EVDE 4AYLIK GELİŞİMİM

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Fitbodurx27 tarafından 7 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Fitbodurx27
    Offline

    Fitbodurx27 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    BOY:177 - KİLO:65 - YAŞ:18 - YAĞ ORANIM:%12
    (3.AYIMDAN SONRA)BESLENME DÜZENİM:
    1.ÖĞÜN: 3 YUMURTA-100GRAM YULAF
    2.ÖĞÜN: ELMA
    3.ÖĞÜN: 100GRAM TAVUK 200 GRAM BULGUR PİLAVI
    4.ÖĞÜN: 100 GRAM LOR PEYNİRİ
    5.ÖĞÜN: CEVİZ, KURU ÜZÜM
    6.ÖĞÜN: 100GRAM BALIK 200 GRAM BULGUR PİLAVİ SEBZE YOĞURT
    İlk fotoğrafımda 78 kiloyum kollarım 29 cm şimdi ki kilom 65 kollarım 34 cm. Vücut yapım ektomorf. 4ay boyunca karın kaslarımı en fazla 4lü görebildim bunun sebebini de skinny fat olmama bağlayanlar var sizin iyi yada kötü bütün yorumlarınızı bekliyorum :)
     

    Ekli Dosyalar:

    KutsalSpartacus bunu beğendi.
  2. Body16
    Offline

    Body16 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    ev çalışması olamaz tabi evinde spor salonu yoksa.
     
  3. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Öncelikle tebrik ederim, omuzlar iyi gelişmiş. Bence üç ayın hakkını vermişsin. Evde çalışma mevzusuna gelince ben de evde çalışıyorum yıllardır, bulunduğum ilçede spor salonu yok. Evde vücut geliştirme olmaz diyenlere kulak asma. Salonda daha çok alet var dolayısyla daha çok çeşit hareket imkanı var doğru ama sadece vücut ağırlığıyla bile, antrenmanı hakkını vererek yaparsanız iyi bir vücut yaparsınız, yeter ki kendinize güvenin. Benim evde çalışanlara tavsiyem bir halter seti almaları, ben öyle yaptım yanında iki dambıl çubuğu da var gayet de çeşitli hareketler yapabiliyorum.
    Skinny fat konusunu da kafana takma, genetik önemli bu işte ama yeterince çalışıp da emeğinin karşılığını alamayan görmedim hiç, vücut tipi gibi şeylere inanma kafana takma.
    Benim tavsiyem biraz daha kilo al, en az 5 kilo kadar. Sen bu işi severek yapan birine benziyorsun, güzel ve hacimli bir vücut yaparsın.
    Şunu da ekleyim imkanın varsa salona git, daha çok hareket çeşidi var sonuçta. Ama evde olmaz diye de düşünme kendine güven. Başarıların devamını dilerim.
     
    ArnoldBody ve Fitbodurx27 bunu beğendi.
  4. Fitbodurx27
    Offline

    Fitbodurx27 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlarınız için teşekkür ederim. Kilo almayı bende düşünüyorum.

    İyi kötü yorumlarınızı bekliyorum.
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş