Evde çalışmak için program önerebilir misiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve endzeit tarafından 30 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. endzeit
    Offline

    endzeit Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    selamlar, evde vücut geliştirmek istiyorum daha önce 1-2 ay spora gittim. belli başlı hareketleri az çok biliyorum ama evdeki aletlerle en uygun nasıl çalışılır siz tecrübeli arkadaşlardan bilgi almak istedim.

    bende;
    50 kg dambıl ve halter seti,
    kapı barı,
    ab king pro,
    bi de twister disk var.

    zaten evde bu aletlerle çalışıyordum. halter setini yeni aldım onunla beraber düzenli olarak bir programa başlayayım dedim. var mı tavsiye edeceğiniz güzel bir çalışma programı?
     
  2. netugur
    Offline

    netugur Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    gsm - bilişim
    Yer:
    istanbul
    forumda evde çalışma programı mevcut. arama butonunu kullanarak erişebilirsin. ayrıca bütün konuları iyice okumaya bak.
     
  3. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
  4. eren71
    Offline

    eren71 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benımde kilo sorunum varda yardımcı olabilir misiniz(1.94boy,105 kilo ve tüm gün evde boşum)
     

Sayfayı Paylaş