Evde çalışmak için neler alınmalı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Yigitfb tarafından 10 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Yigitfb
    Offline

    Yigitfb Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben evde çalışmaya başlıcam neler almam gerekiyo dambıl setinden başka neye ihtiyacım var ve söliceğiniz ürünleri nerde bulabilirim internet satışlarından hariç? İstanbulda oturuyorum yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Selam...

    1-barfiks demiri
    2-şınav barı( pek gerek yok ama almak istersen aklınd aolsun)
    3-mekik aparatı

    bunlar yeterli en azından benim aklımda olanlar...

    istanbulda isen ;

    in sirkeciye,Doğubank işmerkezinin önünden devam et sola sap..büyük postanenin sokağında spor malzemeleri satan bir sürü dükan var...ordan alabilrisin...

    kolay gelsin...
     
  3. serkan1984
    Offline

    serkan1984 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2006
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    0
    eger uzun süre devam edeceksen ve yerinde müsaitse

    ayarlı bench sehbası
    2 adet ayarlı dumbell
    1 adet uzun bar
    100 kg agırlık
    barfiks demiri

    bu aletlerle genel hareketlerin cogunu yapabilirsin
     
  4. Yigitfb
    Offline

    Yigitfb Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bunları nerelerden satın alabilirim
     
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Daha ne kadar ayrıntılı yazılabilir kardeşim :) mesajımda yazdım bakabilirisn..orda istediğin herşeyi alabilrisin...
     
    onbir ve R10 bunu beğendi.
  6. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    arkadaşlar sehpa+160 cm lik düz bar yaklaşık ne kadar tutar?
     
  7. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    150 tl gibi bişey yapar...bar ucuz da sehpayı ucuza ayarlar isen..100 liraya bile kapatabilrisin..hatta bana sorarsan sehpasyı ikinci el alabilrisn...istersen yardımcı olurum alacak yer bulma konusunda...en azından link verebilirim...

    sahibinden-gittigidiyor gibi....
     
    Shikamaru bunu beğendi.
  8. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    sadece bir barfiks demiri almak size otomatikman 7 sırt hareketi kazandıracaktır ( geniş tutuş öne barfiks-geniş tutuş sırta barfiks-dar tutuş öne barfiks-alttan tutuş öne barfiks-monkey grip barfiks-L pull ups-gorilla chin/crunch). aynı zamanda 6 karın hareketi kazandıracaktır (hanging leg raise- hanging lateral leg raise-hanging knee raise-hanging pike-L pullup-gorilla chin/crunch). dolayısıyla bir barfiks demirine 20 tl vererek 13 hareket kazanmış olacaksınız.

    sadece vücut ağırlığı kullanarak yapılabilecek hareketleri zamanında listelemiştim http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sadece-v-cut-rl-ile-t41984.html?t=41984 bunları normal programınızın arasına rahatlıkla serpiştirebilirsiniz.
    bunun dışında 1 adet ayarlanabilir sehpa ve 2 adet ayarlanabilir dumbbell (kısa vadede 15-20 kg yeterli olacaktır) işinizi muhtemelen bir yıl görecektir. uzun vadeli düşünüyorsanız 35 kiloya kadar plaka alabilirsiniz ama benden söylemesi 25ten sonrası biraz abes kaçıyor.
     
    Son düzenleme: 10 Kasım 2011
    demircan256 bunu beğendi.
  9. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    valla hocam ıyi olur. Hepsi burada da 35 tl ye düşmüş 160 cmlik bar. Ustelik kargo bedava. Onu almayı düşünüyorum bir de sağlam sehpa bulursam 10 numara olur. Dambl seti(20 kg) ve kapı barfıxı var zaten. Bir de ayak ağırlığı almayı düşünüyorum da kardio yaparken kalflar için. Kısaca şuanlık tek eksiğim sehpa diyebilirim şahsen.
     
  10. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Tamam nedir isediğin ? sehpamı bakalım snaa..fiyat aralığın nedir ?
     
    Shikamaru bunu beğendi.
  11. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    100 civarı hocam. 3 aşağı 5 yukarı oynama olabilir tabi. Ben de yarın çevrede araştırma yapıcam. Belki kelepir yer bulurum. :)

    not:
    http://www.hepsiburada.com/Liste/de...aspx?productId=spordelta121&categoryId=355453

    www.hepsiburada.com/Liste/ravel-dur...spx?productId=spordelta1358&categoryId=355454

    hocam bunları buldum nasıl fiyat sizce? Çok sağlam indirimler var hb de.
     
    Son düzenleme: 11 Kasım 2011
  12. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    valla baktığın iki üründen sana hangisi uyuyor ise..onu al...

    baktımda biraz senin istediğin tarzlar baya pahalı çok yerde...seçtiklerin malzeme olarak ne kadar kaliteli tartışılır ancak o paraya malesef o ürünler...

    Bence senin işini ikiside görür..bu ikisi arasında seçim yap dersen..fiyat yüksek olanı al derim...
     
    Shikamaru bunu beğendi.
  13. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    shikamuru, 2. linkteki sehpa ayarlanabilir değil, sadece bar koyacak yeri olduğu için 132 lira vermek biraz gereksiz kaçar sanki. 1. linkteki sehpa hem ayarlanabilir hem de 92 lira. bence tercihini ayarlanabilir sehpadan yana kullan.
     
    Shikamaru bunu beğendi.
  14. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    tamam hocam çok sağolun tekrar. 2. Sini alacaktım ama dediğin gibiyse 1.si daha mantıklı.
     
  15. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Bak orasına dikat etmemiştim r10 haklı..ayarlanabilir olması avantajına gelir..
     
    Shikamaru bunu beğendi.
  16. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    herkes önermez ama göğüs yayıda alabilirsin yeni başlayacaksan gelişimde olur hemde güçlenirsin ama alırsanda 2-3 tanesini sök öyle başla onun dışında bence bi demir cubuk al 2tanede sırt cantası bul kitap falan koy iki kenarınada tak al sana ucuz bar :D ben babama damacanalardan yaptırcam cok agır olmamak kaydıyla evde kendi salonumu acıyorum :D
     

Sayfayı Paylaş