evde çalışma programım ..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve smallboy tarafından 11 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. smallboy
    Offline

    smallboy Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    KKTC - İZMİR/BUCA
    smallboy, 11 Temmuz 2013
    #1
  2. okirikiflo
    Offline

    okirikiflo Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    karınla kardio aynı gün yapman seni yorabilir 6. güne koy istersen onları
     
    okirikiflo, 11 Temmuz 2013
    #2
  3. smallboy
    Offline

    smallboy Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    KKTC - İZMİR/BUCA
    mesela sırt + cardio karın + bacak gibi mi olmalı ?
     
    smallboy, 11 Temmuz 2013
    #3
  4. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1) Haftada 2 gün göğüs çalışmamalısın onu tek güne indir kaslara kendini toplama imkanı vermelisin.

    2) Kardio'yu off günlerde yapabilirsin.
     
    Kursat38, 11 Temmuz 2013
    #4
    smallboy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş