Evde çalışacağım alınacak şeyler neler?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Episode13 tarafından 1 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Episode13
    Offline

    Episode13 Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar herkese selam araştırdım biraz bu gibi açılmış konular var ama herkesin vücudu ayrı ben vücudumdan da bahsedeceğim o yüzden silmezseniz sevinirim.
    Resim eğlence amaçlı çekilmiştir dalga geçmeyiniz bende biliyorum henüz bir şey yok :D
    [​IMG]
    Ben 18 yaşındayım lise bu sene bitti işte daha gitmiyoruz okula.
    Ben dedeman oteline salona gidiyordum.2.5 ay falan gidebildim.Flexor hocanın verdiği renkli 10 hareketli programı uyguluyordum.

    En son makine bench pressde 40 kilo kaldırabiliyordum.

    4 kilo dambıl ile de dumbell fly yapıyordum.

    35 kilo ile wide-grip lat pulldown

    35 kilo ile front lant pulldown set

    20 kilo ile z bar curl ama z bar yoktu düz bar ile yapıyordum

    Daha bir çok hareket yapıyordum da genel olanları yazdım.

    Odam büyük salona gidemeyeceğim artık otoparkta işe gireceğim çünkü.

    Yazın işten sonra veya gitmeden çalışacağım.

    50 kilo dambıl set almayı düşünüyorum.Siz ne dersiniz?

    Ayrıca sehpa vs ne gibi şeylere ihtiyacım olacak?
     
  2. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  3. Episode13
    Offline

    Episode13 Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Madde durumum iyi yani işe gireceğim inşallah giremezsem bile ailem yararlı bir şeyler yapacağım için alır.

    Teşekkür ederim böyle bir şey arıyordum bende..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:30 ----------

    Yapılabilen egzersizler: Kelebek, Bench press, Leg raise , Leg curl, Mekik

    Alet için bu söylenmiş ıncline press ve shoulder presste yapılıyor ama değil mi?
     
  4. Episode13
    Offline

    Episode13 Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap bekliyorum :)
     
  5. Cenk Ş.
    Offline

    Cenk Ş. Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2010
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş