ev için çalışma programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve taraximus tarafından 27 Ekim 2006 başlatılmıştır.

  1. taraximus
    Offline

    taraximus Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2006
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar. evimde ağırlık sehpası bench press ve dumbell var ayrıca motorlu koşu bandı
    fiziki özelliklerim 1,70 boy 75 kg
    göğüs kol ve omuz çalışmak istiyorum. önerebileceğiniz programm varmı düzenli olarak çalışmak isitoyrum. şimdiden teşekkürler
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
  3. Thundax
    Offline

    Thundax Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hangi hareket ne işe yarar diye sormadım ben . benle ilgilenecek birinden program önermesini istedim . mesela ben "hergün çalışmak istiyorum" içim rahat etmiyor çalışmayınca ama zararlı olduğunu okudum. hangi gün hangi hareketleri yapmalıyım 1. gün 2. gün diye . 1. mesajdaki taraximus benim vücut özelliklerim ve elimde olan olanaklar mesajımda yazıyor. hesabımın e-mailini değiştirince aktivasyon sorunu çıktı o yüzden arkadaşımın accountundan yazıyorum saygılar.
     

Sayfayı Paylaş