Et yerine protein tozu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 19 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar her gün 150gr spordan 2 saat önce 150gr sonra olarak toplam 300gr et-tavuk-balık tazı bir şey yiyiyorum.Bunun yerine whey protein almaya karar verdim.Ette olupta whey proteinlere katılmayan bizim için önemli olan bir şey var mı?
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozlarının üzerinde yazan ile içerisinde bulunan değerler tutmuyor, bununla ilgili bir sürü laboratuvar testi var (örnek 1,2). Atıyorum %80 protein oranı demişler ama %65 çıkmış gibi. Yada %5 karbonhidrat demişler ama %20 çıkmış. Böyle bir durum söz konusu iken, nasıl olurda tavuk balık et gibi protein kaynaklarını bırakıp, içeriğinin tam olarak ne olduğunu bilemediğimiz ürünlerden medet bekleriz ki?
    Bence tam tersini yapmak gerekiyor senin dediğinin.
     
    Lionss bunu beğendi.
  3. mserkanxxx
    Offline

    mserkanxxx Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2014
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende tam bunu arıyordum ancak tabloyu nasıl okumamız gerekiyor anlatabilir misiniz?3 örnekteki protein yüzdesi mi ordaki rakamlar?birde müsade edersen sizin adınızı koyarak dr.öz ün bu testiyle ilgili bir başlık açtım tabloyu orada paylaşmak istiyorum

    C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Ne biliyim üstad gıdaklıcam artık her gün tavuk yemekten de :)
     
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Claimed % Protein = kutu üzerinde yazan protein miktarı
    Measured % Protein = testlerde çıkan protein miktarı, üç farklı testin (read #1 #2 #3) ortalama değeri.
     
    mserkanxxx bunu beğendi.
  6. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kırmızı ette ayrıca çinko,demir,kreatin,b12 gibi çok önemli mineraller var.protein tozuna on basar.ama konu antrenman sonrası olunca whey tartışmasız öne çıkıyor.
     
  7. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Yumurta, süt ürünleri, fıstık, ıspanak(demir için) devamlı tüketiyorum, evde nutriway marka b vitamini var bunlar karşılamaz mı o mineralleri, vitaminleri?
     
  8. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    demir ve kreatin i karşılamaz.çinkoyuda bir derece karşılar sütte yumurtada az miktarda var.genede kırmızı et tüketmeye çalışın en önemli besinlerden biri.zaten kalsiyum demir emilimini azaltır.
     
  9. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    özellikle bu kreatin konusu aklıma takılmıştı bekledim kim bahsedicek diye:)
     

Sayfayı Paylaş