Et yerine peynir yesem olurmu

Et tavuk yemekyen bıktım artık midem kaldırmıyo onun yerine peynir yesem kaslarda gelişme dururmu.

 

tavuk ciğeri alternatifini kullanabilirsin bol soğanlı pilavın yanına

 

Hocam et türevi olmasın midem kaldırmıyo. Peynir olur süt olur bunlarla nasıl idare ederim yada edebilirmiyim bunu merak ediyorum.

 

Lor peynirini bir incele derim. Tadı kötü ama protein oranı yüksek.

 

Yağ oranı düşük lor peyniri yenilebilir ama burada ne kadarlık bir miktardan bahsettiğimiz de önemli. Özellikle peynirde sodyum oranı da yüksek olabiliyor, uzun süre fazla tüketmek vücutta su tutulmasına neden olabilir. En iyisi yumurta akını bolca tüketmek. Kötü tarafı yumurtanın akını ve beyazını ayırmakla uğraşmak zorunda kalmak. Toz şeklinde satılanlar var, bir ara likit şekilde satılanlar da vardı ama artık görmüyorum, belki toptan satılıyordur. Süt ve yoğurt da tüketilebilir elbette ama protein açısından bir et kadar zengin değiller.

 

Maddi olarak seni sıkıntıya sokmayacaksa keçi peyniri kaliteli bir protein kayanağı
Ucuz yollu olsun dersen tabiki lor peyniri (Benim tavsiyem Peynirli yumurta her daim sporcu dostu )
Kırmızı etteki amino asit değerleri hiç bir besinde yok ,sadece tavuktan bıktım dersen Ton balığına yönel 160 gr X 2 Kutu =5 TL

 

light kaşar peyniri

 

öğünleri arkadasların dediği gibi lor ile yap ucuz kilosu 3.5 tl makarna ile birlikte güzel oluo yada yumurtaya dadan

 

Balık lor kaşar yumurta üçlüsuyle idare etmeye çalışıyorum bakalım sonuç nasıl olucak.

 

bende b ara yumurta ve kaşar ile idare etmiştim tavugu özliyene kadar ağız tadımın b kaç günlüğüne de olsa geri gelmesi ve tavugu sanki ilkez yiormus gibi hissedip keyif almıstım