Eskimo-Inuit vb Toplumlarda İntihar Yüksekliği ??!!!...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ercan gürgöze tarafından 11 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    1)
    Inuit Approaches to Suicide Prevention

    Suicide is among the 10 leading causes of death in Canada. Inuit suicide rates are more than 11 times higher than the Canadian rate, according to Health Canada. And 83% of these are people under 30 years of age.
    Communities are working with Inuit organizations, governments and non-government organizations in the four Inuit Land Claim Regions, to increase supports for coping, promote resiliency and raise awareness, so Inuit know where to go for help and how to help when asked. This backgrounder describes some of these activities taking place in Inuit communities; some facts about Inuit in Canada; Inuit suicide rates, protective factors and causes of suicide; and provides some information for assistance and funding.
    Inuit in Canada

    There are approximately 55,000 Inuit living in Canada, according to recent estimates from Statistics Canada. The majority of Inuit (over 80%) live in 53 communities spread across two provinces and two territories. Over 90% of these communities are accessible by air only. Inuit communities are located in four Land Claim Regions:
    • Nunatsiavut (Labrador)
    • Nunavik (Northern Quebec)
    • Nunavut Territory
    • Inuvialuit Settlement Region (Northwest Territories)
    • Inuit also live in southern Canada.
    The Inuit population is the youngest in Canada, with 39% under the age of 15; in Canada, 19% are under age 15. Not only is the Inuit population very young, it is growing a rate of 12.1% in the years 1996-2001, compared to the rate of 3.9% for the entire population of Canada.1 The youth and the growth rate of the population impact on health issues, capacity and needs of Inuit when compared to other Aboriginal groups and the rest of Canada.
    Suicide in Inuit communities2

    According to 2001 Census data, the national Inuit suicide rate is 135 per 100,000 population, or more than 11 times higher than the overall Canadian rate of 12 per 100,000 population. It is not possible to cite a national suicide rate for Inuit as provincial death certificates do not identify ethnicity. Health Canada estimates the following suicide rates for Inuit regions from1999 to 2003:
    • Nunavik – 181 per 100,000
    • Nunatsiavut – 239 per 100,000
    • Nunavut – 120 per 100,000
    • Inuvialuit – 61 per 100,000
    85% of Nunavut suicides are males, the majority in the 15-24 age range. In one Nunavut region, from 1999 to 2003, young Inuit men between the ages of 14 and 24 committed suicide at an annual average rate of 280 per 100,000. 3 These tragically high figures appear to be on the increase, and the average age is dropping. The number of suicide deaths in Nunavut and Nunavik has more than doubled in the past decade.4
    While the suicide rate for Inuit women is lower than for Inuit men, it is far above the 2001 Canadian average of 4.9 per 100,000. The rate for Inuit women in Nunavut in 2001 was 24.6 per 100,000 and in Nunavik, 52.4 per 100,000.5
    Protective Factors

    The NAHO Ajunnginiq Centre’s 2006 report on suicide prevention drew on the traditional knowledge of Elders in each of the four Inuit regions. Inuit elders believe the coping and resilience skills and values they used in the past are just as necessary in today’s world, including patience; perseverance; love and caring; communication; awareness of self and others; confidentiality and respect for others; and personal responsibility to youth. They identified certain coping skills as especially important in Inuit culture:
    • Paying attention to each other’s needs
    • Focusing on helping others as a way of promoting connection and a sense of usefulness
    • Doing something productive, active and healthy
    • Talking things out
    • Solving conflicts with others, and
    • Accepting that life is not always easy but that tomorrow can be better
    Another study underway is Qaujivallianiq inuusirijauvalauqtunik, an Inuit-specific, comprehensive, territory-wide follow-back study to collect and analyze 300 Inuit life stories, including 100 people who have never attempted suicide, 100 who have, and 100 who completed suicide. The purpose is to better identify risk factors and assist in developing more effective prevention approaches. The study was designed by a reference group, including the Embrace Life Council, RCMP, Nunavut Tunngavik Incorporated (the Inuit Land Claim organization), the National Inuit Youth Council, the Government of Nunavut and the clergy, with the McGill Group for Suicide Studies.
    Causes of Inuit suicide

    Some common factors exist in Aboriginal suicides6; however, some factors are specific to Inuit:
    • Lack of coping skills (relationship break-ups frequently trigger suicides by Inuit youth);
    • Barriers or lack of access to mental health treatment;
    • Loss of control over land and living conditions;
    • Socio-economic factors in the community7 (non-medical determinants) including:
      • high poverty rates; in 2001, the average personal Inuit income was only 66% of the average Canadian’s personal income, although food may cost from 2 to 3 times more than in Southern Canada
      • housing problems: in 2001, 20% of Inuit households were crowded, compared to less than 2% of non-Aboriginal Canadians
      • low levels of education and literacy; only ½ of Inuit have completed high school
      • lack of employment: in 2006 only 37% of Inuit were satisfied with job opportunities in their communities; in 2001, unemployment rates for Inuit men were nearly 30% higher than for other Canadian men
      • Inadequate sanitation and water quality; in one region, over 40% of Inuit consider their drinking water unsafe year-round
    • Intergenerational trauma resulting from historical events, for example:
      • forced relocations to permanent settlements which ended nomadic life and in some cases, separated extended families completely
      • sled-dog slaughters impaired Inuit hunters’ abilities to provide for their families and obliged them to remain in settlements
      • enforced boarding school attendance or lengthy treatment for tuberculosis or other illnesses in hospitals in southern Canada, caused damage to family relationships through separation and language loss
    • Loss and/or changes to values, beliefs and lifestyle from various causes; for example, climate change leaves Inuit hunters unable to trust their traditional methods of predicting weather and animal migration patterns;
    • Individual history (e.g. experiencing traumatic events such as the early loss of a parent; sexual abuse; experiencing or witnessing violence, etc.);
    • Alcohol is frequently cited as a major factor in Aboriginal suicides. However, the Nunavut coroner’s report for 1999-2003 and the coroner’s data cited in the Health Canada Northwest Territories study for 1994-1996 both report that in the approximately 80 per cent of suicide deaths in which toxicology testing was possible, alcohol was not a factor in approximately 70 per cent of cases;
    • Family or caretaker history of suicide, or suicide “clusters”, where a number of suicides occur over a short time period.
    -------------------------
    2)
    3. Origins of Suicide: Individual Vulnerability and Resilience.............................................................33​
    Psychiatric Disorders........................................................................................................................................34
    Previous Suicidal Ideation and Attempts.......................................................................................................36
    Alcohol and Substance Use.......................................................................................................................38
    Gambling.....................................................................................................................................................40
    Developmental Factors.....................................................................................................................................40
    Temperament and Personality Traits......................................................................................................41
    Fetal Alcohol Effects..................................................................................................................................41
    Parenting and Child Rearing.....................................................................................................................41
    Childhood Separation, Loss, and Family Disruption...........................................................................42
    Childhood Physical and Sexual Abuse....................................................................................................43
    Hopelessness, Problem Solving, and Reasons for Living.............................................................................44
    Sexual Orientation............................................................................................................................................46
    Interpersonal Factors........................................................................................................................................47
    Physical Environment......................................................................................................................................48
    Resilience............................................................................................................................................................49​
    Table of Contents​
    iv
    The Interaction of Risk and Protective Factors.............................................................................................51
    Summary............................................................................................................................................................54​
    4. Origins of Suicide: Social Suffering and Survival..............................................................................55​
    Social Structure and Economy........................................................................................................................55
    Poverty and Unemployment....................................................................................................................56
    Reserves, Settlements, and Urban Settings.............................................................................................57
    Incarceration...............................................................................................................................................57
    Family and Religion...................................................................................................................................57
    Social Disorganization and Traditionalism............................................................................................58
    Cultural-Historical Factors.............................................................................................................................59
    Culture Change, Modernization, and Acculturation....................................................................................61
    Acculturation..............................................................................................................................................61
    Education....................................................................................................................................................64
    Forced Assimilation...................................................................................................................................65
    The Impact of the Residential School System...............................................................................................65
    Sexual Abuse in Residential Schools.......................................................................................................67
    Communities Without Children.............................................................................................................68
    Intergenerational Effects of Residential Schooling................................................................................69
    Linking Residential Schools to Suicide...................................................................................................70
    The Child Welfare System and Systematic Out-Adoption.........................................................................72
    The Extension of Child Welfare to Aboriginal Communities.............................................................73
    Impact of the “Sixties Scoop”.....................................................................................................................75
    Cultural Continuity, Community Wellness, and Collective Identity.........................................................76
    Summary............................................................................................................................................................78​
    5. What Works in Suicide Prevention?.....................

    -----------------------------------------------------



     
  2. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    ne yazikki tum toplumlarda oldugu gibi eskimolar da da beyaz adamin rafine gidalari unlu sekerli gidalari ile tanistiktan sonra intihar depresyon vakalari artti

    Bu artis icin eskimolari degil tum dunyayi istatistiiksel olarak bakmak yeterli

    Dogal gidalari ile beslenen eskimolarda intihar depresyon vahsilik gibi olaylar gorulmezken

    sehire gocup rafine gidalarla beslenenlerde boyle sorunlar cikiyor

    Saolun paylasiminiz icin
     
  3. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Evet Kh ların nasıl intihar oranını arttırdığı ile ilgili güzel bir yazı olmuş; teşekkürler Ercan gürgöze ;)
     
  4. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    intihar depresyon vahsilik gibi olaylarin tum dunyada artmasinin beslenme ile olan iliskileri bana gore soyledir

    Omega 3 omega 6 dengesinin omega 6 dan yana artmasi ki beyinin omega 3 yag asitlerine ihtiyaci oldugunu biliyoruz

    Tahil urunleri omega 6 dan zengin ve aycicek misirozu margarin gibi yaglar da omega 6 dan yana zengin 1 e 1 1e 4 olmasi gereken denge 1 e 40 1 e 100 lere kadar cikmis

    Son zamanlarda patlama yapan alzheimer ve parkinson hastaligi alzheimer hastalarinin yuzde 65 i seker hastasi neden acaba ? Beslenme ile beyin hastaliklari bu kadar onemlimi ?

    Depresyon tedavisinde neden omega 3 yag asitleri kullaniliyor beyin icin o kadar onemlimi omega 3 ler ?

    Ve son olarak beynin yuzde 65 i yagdir bu yaglarin buyuk bir bolumu kolestroldur

    Kolestrolden ve yagdan kit beslenme de beyin istedigi yakiti bulamiyor

    Dusunun anne sutunun yarisi yag ve bu yag trigliserid formunda ve cogu kolestrol

    Tabiatana anne sutunu insana gore yapmamismidir anne sutunde basit seker mi var yagsiz mi ?

    Anne sutu icmeyen bebekler omur boyu sagliksiz ve hasta olmuyolar mi ?
     
  5. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    bu yag agırlıklı beslenmeyi denemeyi cok istedim ama maalesefki yagla ilgili hic bir ilgim yok:( yaglı birsey yemek cok zor benim icin bu yüzden keto diyetini yapamadım cok istedigim halde kh cok fazla alan biri degilim zaten emegine saglık arkadasım
     
  6. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    saolsun cok guzel bir paylasim olmus bende bilgisayardan girince eskimolarin karbonhidrtat agirlikli beslenmeden evvel ki toplumda gorulmeyen intihar depresyon vakalarini yazarim

    Karbonhidrat agirlikli beslenmenin ne kadar etkisi oldugunu daha iyi gormus oluruz
     
  7. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Ercan hoca ne kadar okudu bilmiyorum ama aslında o yazı da tam bir millet dramı anlatılıyor...

    In one Nunavut region, from 1999 to 2003, young Inuit men between the ages of 14 and 24...
    (Nunavut dininde, 99dan 2003e kadar, genç İnuit erkekleri yaşları 14 ile 24 arası olan...)
    Araştırmanın yıllarını burada belirtiyor yani eski ataları gibi avcılık yaparak yaşayanlar değil, fabrikalarda iç edilenler bunu sebepler kısmında da farkederseniz...

    Cause of İnuit suicede (İnuitlerde intiharın sebepleri)

    1)Başa çıkmada zayıflık
    2)Ruhsal tedavi görmeye engeller
    3)Sosyo-ekonomik faktörler: yüksek yoksulluk oranı, düşük eğitim düzeyi, iş-istihdam sıkıntısı...
    4)Nesiller arası travma: zorla techir ile eski göçebe hayattan kopan ve ailelerin dağınık olarak yerleşik hayata zorlanması!!!

    Özetle diyebilirim ki bu araştırma da tam bir millet dramı anlatılıyor ercan hoca ile heldicin tartışma çalıştığı konunun mataryeli bile değil...
    Söz konusu zorla yeni hayat düzeni (yeleşikhayat ve kapitalism) öğretilmeye çalışılan bir millet ise Kh ağırlıklı yemek zorunda kalmaları çektikleri eziyetlerin yanında en küçüğü kalır!!!
    1)
     
  8. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    tabiki bu konunun islenme sebebi dunyadaki en dusuk intihar depresyon oranina sahip olan eskimolarin rafine gidalar ve alisilagelmis yuksek yag protein beslenmesi yerine karbonhidrat agirlikli beslenmeye gecmesinden sonra ortaya cikan intihar vakalarindan bahsediyor.

    ayni olay karbonhidrat agirlikli beslenmeye gectikten sonra tamamen hayvansal yag ve et yemesine ragmen kalp hastaliklari obozite dis curumesi kellik gibi hastaliklarin gorulmedigi eskimo topluluklarinda karbonhidrat tuketmeye basladiktan sonra tavan yapmis durumda

    Bu bile soyledigimiz beslenmenin ne kadar saglikli oldugunu gosteriyor

    Yuksek yag tam protein dusuk karbonhidrat saglikli yasam demek hem bedenen hem zihnen :)
     
  9. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    peki bunu beceremeyenler napacak birde bu boyutu var benim gibi
     
  10. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    karbonhidrat tuketmemeye caliscaksiniz avci toplayicilik zamaninda ki gibi beslenmemiz lazim

    Napabilirsiniz peynir yogurt tam yagli olmali
    Yemekleri yagsizmi yapiyorsunuz hafif hafif tereyagi atin

    Ben eskiden kefiri sevmezdim faydasini anladiktan sonra simdi bayiliyorum :)

    Sonra hergun balikyagi alin 1000mg epa dha oranina esit olsun icindekiler o yuzden kaliteli bir balikyagi icin hap seklinde oldugu icin kokusu olmuyor

    Etlerin yagli taraflarini tercih edin gogus yerine but mesela salatalara da zeytinyagi koyamiyormusunuz ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:29 ----------

    kalori hesabi yapmak zaten yanlis sacmalik hatta ben tukettigimden fazla aliyorum nasil kilo veriyorum :)

    bu sabah
    4 tam yumurta
    Tereyagi
    Tahin
    keci peyniri ki 100 150 gr vardir
    Zeytin 10 15 kadar

    Simdi guvecte 400gr dana eti pisiyo kuyrukyagli


    Ama kilo veriyorum yag yemekten korkmayin hic kilo yapmiyor eskimolarda oldugu gibi yagsiz beslenme kilo yapiyor
     
  11. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    kh tüketimin azalması benim icin sorun degil zaten normalde de cok alan biri degilim 150gr falan ancak yag yakma sorunum yok artık tam yaglı ürünler yiyemiyorum:( midem bulanıyor sonra da affedersiniz cıkarıyorum:S yemeklere gelince azcık tereyag koyuyorum annem de yiyor diye bu yüzden yemeklerin suyunuda yiyemiyorum yag var diye
    et yemiyorum ben ancak yagsız kıymadan köfte olursa yiyorum tavuk hastasıyımdır asla hayır demem ama kanat boyun vs olmayacan ben fleto yiyorum tabii yagsız pisirerek:S but severim ama derisi asla olmayacak kagıt havluya sarıp yagını almasını saglıyorum salataya zeytinyag koyuyorum o da annem yedigi icin): ama cok cok az veya kendime ayırıyorum anneme yag koyuyorum gibi yagın vücut icin ne kadar önemli oldugunu biliyorum tek basına yag kilo yapmıyor evet aynı kh gibi ama bu yemek önemli bende bu hic olamıyor:(
     
  12. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    konuya hemen bu şeklde atlamak doğru değil...orda beslenmeden falan faktör olarak bahis dahi yok!!!...((((( bu algılama son derece yanlış ve yetersiz !...
    bir sürü etken var ,ama burda intihar konusunda beslenme yok!!!!!...


    ayrıca , eskimoların eski düzende yaşayan insanları da , tıpkı "karnivor besin türüne "yakın beslenen diğer türler gibi ,diğer insan türlerine göre " sibirya halkları" gibi kısa ömürlü olurlar ...
    tıpkı ayılara ek olarak örneğin " KAPLUMBAĞA" "olduğu üzere !..(herbivor beslenen kaplumbağlara, karnivor beslenen türler göre 2-3 kat uzun ömürlüdürler)

    veya , tıpkı tamamen "otcul olan gorillerin" , şebek, makak vb gibi daha çok
    "karnivor ,omnivor"beslenme türlerine olanlara göre daha uzun yaşadıkları gibi...

    BU RAHATCA OLAN BİR GENELLEMEDİR !...


    bir kere milletin şu konuyu çok iyi anlaması gerekir:

    1) türler arasında "yüksek yoğunluklu besinler ve asidik kökenli besinler "ile beslenenler her zaman daha kısa ömürlü olurlar...bunun tartışması dahi olmaz....köpeklerini ,aynı cinsi bile "daha düşük yoğunluklu,ağırlıklı sebze ,tahıl vb "ile besleyenler bile çok daha uzun yaşam süresi yakalamaktalar...

    2) yağlar ve proteinler "asit kökenlidir....ve bunlar vücutta yandıkları zaman "radikal asit külleri "bırakırlar...

    3) yağ , daha doğrusu yağlı olmak ,türü ne olursa olsun her zaman sağlık açısından zaralı bir durumdur...

    4) düşük enerji , bol fibrin, bol sebze, çeşitli gıdalar , az protein, az yağ ile yaşayan toplumlar her zaman son derece uzun ömürlü oldukları gibi , sağlık yönünden de zımba gibidirler (

    -----------

    ÖNEMLİ NOT: rafine gıdalar ,gdo ,endüstriyel olaylar ı , konuya endeksleme son derece yanlış bir tutumdur...örneğin "ŞEKER PANCARI İLE RAFİNE KONSANTRE ŞEKERİ "aynı kefeye koymak gibi...


    buna karşı,fanatik şekilde bir yaklaşım sergilebecekse "GENOTİP BESLENME " çok daha haklı sebepler ihtiva edecek bir konudur :

    "GENOTİP BESLENME " çok çok daha mantıklı sebeplere dayanan bir olay olup , çoğu olayın çözümü için de son derece etkin bir yöntemdir...tabi ki , "enerji alımını her zaman normal, düşük , çeşitli kaynaklardan "yaptığınız sürece...
     
    AngryHun, kerimagil, Karakaş ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  13. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    simdi o degil bu degil :)

    Konu eskomolarin intihar oranlari karbonhidrat beslenmeye gecince intihar oranlarinda patlama gostermis

    konu eskimo iken kaplumbaglara kopeklere gectiniz tahilla beslenen kopekmi olur Allahinizi severseniz hayvanlarida kendinize benzettiniz utanmasaniz kopeklere bugday yemeli diceksiniz

    Bu kadar mantiksizmi olur

    Anne sutu neden yag ve kolestrolden zengin o zaman ? Dogaana hatami yapti bebege o sutu vererek

    Konuyu acma amaciniz ne o zaman ? O degil bu degil ne anlatmak istediniz onu yaziin o zaman
     
  14. pernalonga
    Offline

    pernalonga Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Ya arkadaş herşeyde beslenmeye bağlanmazkı beslenme tarzı yüzünden intahar etmek insan iradesini hiçe saymaktır. Hadi insan aklını iradesini geçelim insan vücudu ne olursa olsun hayatta kalmak için programlanmıştır. Bunun için içinde bulunduğu şartlara bedeli ne olursa olsun uyum sağlamaya çalışır. İntaharların sebepleri büyük oranda psikolojiktir. Öyle ekmek yiyo diye intahar etmez kimse
     
    AngryHun ve ercan gürgöze bunu beğendi.
  15. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Alakası bile yok ömrü etkileyen metabolizma hızıdır; metabolizma ne kadar uzun süre hızlı çalışırsa o kadar çok yıpranır ve ömür kısalır...

    Ketojenik beslenme de asidik beslenseniz bile metabolizma hızı yavaştır çünkü 6-8 saatde bir acıkma olur ve metabolizma sürekli yavaş tutulmuş olur!

    Fakat Kh ağırlıklı beslenirseniz insülin direncinden dolayı 4 saatde bir acıkırsınız şekeriniz düşer eliniz ayağınız titrer ve yemeklere saldırırsınız, istediğiniz kadar uğraşın insülin bağımlılığından dolayı metabolizmayı sürekli hızlı tutarsınız 24 saatin 20sinde çalıştırıp daha fazla yorarsınız!!!

    Herkesin bunu anlaması lazım filan gibi cümleler ile şartlandırma oluşturmaya çalışmayın Allah aşkına, üni de derslerini gördük o kadarda metabolizma ve modern biyoloji biliyoruz yahu ;)
     
    ccmssx bunu beğendi.
  16. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    peki zeuss bunun ortası nedir yani keto da yavas kh de hızlı ve yorucu ne yapmanız lazım bu konuda ?
     
  17. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    ketojenik beslenmenin kotu oldugunu gostermek icin uyduruk bir baslik actilar afalladilar

    Eskimolarda intihar artmis diye baslik aciyolar neden intihar artmis geleneksel gidalar yerine karbonhidrat agirlikli beslendikleri icin sonrada siyrilma pesinde kosuyolar :)
     
  18. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    biz meyve ve tahillarin zararlarindan bahsediyoruz

    Sizde etin ve yagin zararlarindan bahsedin ne guzel olur :)

    ketojenik beslenen toplumlarda gorulen hastaliklar falan :)
     
  19. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Eğer illa ki işin ortasını arıyorsan, vücudu ketosise soktuğun zaman zorlanıyorsan yada kişisel alışkanlıklardan dolayı (yağlı yiyememek gibi) ketosisin hakkını veremiyorsan; işin orta yolu Ketojenik beslenmede ki bütün sağlıklı besinleri devam etmek şartıyla bir miktar hızlı Kh alımını eklemek...

    Kısaca çizdiğim olay low-carb diyeti diye tabir edilen diyete karşılık geliyor (ki hakiki low-carb da o değilmiş o da ayrı bir tartışma konusu da...); yani hızlı yavaş ayırt etmeden Kh miktarını kısmak 100-150gr ma kadar ;)

    İşin orta yolu bu!
    Ama yağ yakım verimi ketojenik beslenmeler ile baş edemez yani, onların yanında çok kötü...
    Böyle bir diyette insülin mekanizmasının tedavi edilmemiş olması sadece hafif bir rötüş yapılmış olması kişide yeri geldiğinde yoksunluk-şekeri düşme-el ayak titreme gibi olayları yaşatabileceği gerçeği de ortada...

    Dediğim gibi yağ yakım verimi kötü, metabolizma açısından tamamen sağlıklı da değil ama işin orta yolu o...
    Ama sizin zaten yağ yakım gibi bir sorununuz yoktu fitsiniz hatırladığm kadarıyla; o yüzden siz kullanabilirsiniz yani low-carb, sizde çok problem yaratmaz!!!

    Ayrıca işin bir noktası daha var Canan hocanında dediği gibi; egzersiz yağtığımız sürece ekmek yiyebilirmiyiz? diye bir soru gelmişti Canan hocaya, yağlanmanızı tamamen arttıkdan (ki bu beldeki gördüğünüz değil sadece karaciğer ve pankreas yağlanmasına kadar) abartmamak şartıyla ve egzersizi hayatınıza odak etmek şartıyla tabi ki tükebilirsiniz demişti!!!

    Yani sizde fitlik açısından kendinizi bu kategori de görüyorsanız, egzersizi de hayatta aksatmam diyorsanız abartmamak şartıya (ki bu da kısılan miktarlara denk geliyor 3aşşa 5 yukarı) tabi ki tüketebilirsiniz ;)
    Amma insülin metabolizmasının tedavi edilmeden bir kenarda durduğu gerçeği de aklınızın hep bir tarafında kalması lazım!
    Yani biraz ipin ucunu kaçırdığınız an siz hala daha en iyi obezite adayısınız, kalp krizi adayısınız, alzheimer adayısınız :)

    Kolay gelsin :)
     
    Azi ve dishiwelet bunu beğendi.
  20. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    bir baska konu daha var makale kisminda tahillarin zararlari diye sadece insulin dalgalanmasi yaninda baska zararlarida var makale bolumunde okuyabilirsiniz
     

Sayfayı Paylaş