Eski halime dönmek için ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mustafaytug tarafından 3 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mustafaytug
    Offline

    mustafaytug Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    7 aydır body yapıyordum bıraktım çok iyi bi vucut yapmıştım ama 2 ay bırakınca aşırı derecede yağlandım .

    Sormak istediğim soru eski halime dönmek için ve daha çok geliştirmek için ağırmı basmalıyım yoksa hafif ve çok sayıdamı yapmalıyım ?

    bide ben protoin tozu+ amino asit ve l karnitin kullanıyordum bunlara devam etmelimiyim ?
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Eskiden yaptigin seyler ile cok iyi vucut yaptiysan ayni seyler donmeyi deneyebilirsin, Amerika'yi yeniden kesfetmeye luzum yok diye dusunuyorum.
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    selam mustafaytug,
    2 ay body i bırakınca aşırı yağlandım demişsin ama bu kadar kısa sürede aşırı yağlanabileceğini düşünmüyorum.muhtemelen vücudun su tutmaya başlamıştır bu da seni şişkin gösteriyordur..
    spora tekrar başlayınca zaten kas hafızan seni çok kısa sürede eski formuna ulaştıracaktır..
    bunun için ağır basman yada çok tekrar ayrıştırıcı bir özellik olmayacaktır normal antrenman sistemine düzenli bir şekilde devam etmen yeterli olcaktır..
    supplementlerine devam etmenin bir sakıncası yok ama ben olsam başladıktan 1 ay sonra kullanmaya başlardım, vücudumun kırgınlığı geçtikten kaslarım ısındıktan ve verimli antrenman yapmaya başladığımdan itibaren yani..
    saygılar..
     
    mustafaytug bunu beğendi.
  4. mustafaytug
    Offline

    mustafaytug Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    yorumunuz için çok teşekkürler ama ben yağlandığını düşünüyorum çünkü aşırı derecede yemek yemeğe başlamıştım ve yan yağlar çok fazla çıktı ortaya :S

    bu arada yaşım 16 yaşımın küçük olmasına daha iyi diyorlar.
     
  5. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    yaşının küçük olması tabiki iyi gerek metobolizma hızın gerek hormonal salgıların şu an baya bir yüksektir.
    bu çalışmaya başladığında yağ yakımına yada vücut inşasına pozitiflik katacaktır..
    kişisel görüşüm olarak bu yaşlarda yaptığın altyapının faydasını ileride çok fazla göreceksindir...
     
    mustafaytug bunu beğendi.
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    disiplin sadece çalışırken olmaz
    çalışmaadığın zamnlarda disiplinli olmalısın
    mesala boğazına hakim olmalısın yoksa boşuna çalışmış olursun
    ama hiç bir şey için geç değil
    yapman gerekeni zaten biliyorsun
     
  7. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yağlandıysan beslenmeni düzeltir ve çalışmaya başlarsın; eski haline ve daha iyi bir vücuda kavuşmaya adım adım yaklaşırsın :)
     
  8. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    2 ayda önemli oranda " kilo alınır" ...

    hele eğer çok radikal diyet falan yapılmışsa kaybedilen her "1 kgs = 7-8000 kcal ", hemen kısa yoldan "geri al "diye hipotalamus formülü oluşturur...)
     

Sayfayı Paylaş