Eritemedim Gitti yardım bilgi verin abiler :(

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve heves tarafından 3 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. heves
    Offline

    heves Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    abiler ya benım yaşım 17 boyum 1.67 buçk kilom 64 bu normalmı idealmı size sorım dedım bıde ben 2 yıldan berı kendı çpımda bady çalışıyorrum gğnde 60 şınav 150 200 arası mekik çekiyorum yanı bu aralar çoğalltım normelde günde 50 100 arası degısıyordu şınavda hep 30 du nese bnm karın bölgesinde ya bırınkıtısı var erıtemedım gitti ne yapmalıyım bilmiyorum ekmek ği kestım cok az yiyorum kahvltıda fln olsun daha ne yapmalıyım bilmiyorum bıraz açıklaga kavusturun benı bırde bnm su kalça got bölümü Biraz Buyuk gelio bana dorusu kıcım buyuk gelio :) herkez ıyı dıo ama bana buyuk işte erıtmek veya kucultmek ıcın ne yapmalıyım hangı haraketlerı yapmalıyım bıraz bılgı verirseniz şu gence cok memlun kalıcam şimdiden teşekkür ederim :)

    bi kaç fotoda eklim dedim sizde görün :)
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    mekik cekmeyleyag erimez,cok az yiyerekde erimez kardiyo yapman lazim beslenmene dikkat etmelisin ogunlerini cogaltmali yedigin miktari azaltmalisin cips kola fastfood bunlara ara vermelisin ayrica buyume cagindasin gunluk besin ihtiyaclarinida tam karsilamalisin
     
    Achilles1980 bunu beğendi.
  3. heves
    Offline

    heves Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hmm tamamda bna bi kosma programı verebilcekmisniz 40 dk vs gıbi .. bide yicek lerde cok kola içiyodum bırakıcam onu peki bnları yaparsam o karın bölgesinde toplamıs yagı erıteblirim dmi ?
     
  4. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Dumbell seti olma şansın var mı ?
     
  5. heves
    Offline

    heves Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    eet var demir sette alablirim su kıloluklardan da :)
     
  6. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    recep ivedik resmine kafanı koyup resim çektirmeyi unutmuşsun. en yakın zamanda onuda eklemeni bekliyoruz.

    Başlığınızda yardım geçtiği için ve üsteki yöneticinin yazdıklarından dolayı kitlenmiştir.
     
    aneximandros bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş