Enerji alımım yeterli degil sanırım.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve by_burak tarafından 27 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. by_burak
    Offline

    by_burak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Haftada 2gün body vakit ayırabildigim için dolayısıyla ağır bir antremanım oluyor.Bazen antremanı kullandıgım kiloyla bitiremiyorum kiloları düşürüyorum.
    Nasıl doğal yollarla enerji alabilirim ?
    enerji içecegi kullansam zararı olurmu ?
    Arkadaşlar fikirlerinizi bekliyorum.
    Bu arada bal , pekmez gibi enerji verici besinler kullanıyorum.
     
  2. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence senın sorunun doğru beslenmediğinden eğer beslenmenide yazarsan daha çok fıkır edinebilirsin.
     
  3. Louisian
    Offline

    Louisian Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf ezmesi sabah kahvaltısında + kahvaltılarda çay yerine meyve suyu Şeker ilavesiz olanlarından.
    Antremandan 30 dk önce 1 adet orta boy Muz + Elma programında yoksa eklemeni tavsiye ederim.
    Antreman sonrası üzüm suyu veya elma suyu %100 olan ürünlerden ( Şeker ilavesiz ) 300-400 ml kadar tüket.
    Bal basit şeker içerir, anlık enerji verir ve sonra etkisi geçer, tavsiye etmem.
     
  4. berkerol
    Offline

    berkerol Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    yulaf güzel enerji veriyor
     
    Louisian bunu beğendi.
  5. by_burak
    Offline

    by_burak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler üzüm suyu veya elma suyu kullanmıyordum.Deniyicem
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Mart 2014 ---
    Teşekkürler yorum için sabahları 100 gr civarında almaya çalısıyorum
     

Sayfayı Paylaş