En kısa sürede en fazla şınav çekme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cemarda12 tarafından 14 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Bunu başarmam için bana yardım edin :D boyum 1.80 kilom 75 20 25 tane çekiyorum sonra kollarımı bacaklarımı ordan burdan topluyolar bunu 3 4 set devam ettirebilmem için ne yapmam lazım ?
     
    cemarda12, 14 Haziran 2013
    #1
  2. qwaxs
    Offline

    qwaxs Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Çok can alıcı noktadan girmişsin :D Bicepslerim 38 cm ama 45 cm biceps istiyorum bende :D istemek başarmanın yarısı :D Düzenli çalışıcaksın azimli olucaksın. şimdi 20 şınav çekersin 2 hafta sonra 30 olur. Dips ve barfikste çalış triceps güçlü olursa daha rahat çekersin.
     
    qwaxs, 15 Haziran 2013
    #2
  3. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    :D:D ben bide basket oynuyorum göğüs kol kasları çok önemli. Hergün düzenli şınav çekiyorum dumbellarla çalışıyorum. Yakında Lebron gibi kollarım olmalı :D
     
    cemarda12, 15 Haziran 2013
    #3

Sayfayı Paylaş