En iyi program buymuş doğrumu sizce ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve boyukarizali tarafından 22 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. boyukarizali
    Offline

    boyukarizali Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    1.gün=Bceps-Trceps
    2.gün=göğüs
    3.gün=omuz
    4.gün=sırt
    5.gün=bacak
    6.gün=dinlenme
    7.gün=dinlenme


    Arkadaslar bi ollumsuzluk varsa yapın.Eleştirin.En iyi sonuç böyle alınıyormuş doğrumu?Sizce Dinlenme süresi yeterli olurmu.
     
  2. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    genelde tek bölge girmeyi tavsiye ediyorlar bende uygulamayı düşünüyorum .Günde 2 bölge çok yorucu oluyor.
     
  3. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Ben haftada 4 gun gunde 3 bolge giriyorum.ama pazartesi girdigim bolgeyi bida persembe giriyorum.sali girdigimide cuma gunu.
    bende tek bolge denemek istiyorum ama korkuyorum idman programini yanlis hazirlarim diye.mesela pzts deki biceps triceps,salidaki gogus,carsambadaki omuz vs. vs. kac hareket kac set kac tekrar olucak bunlar hakkinda yardimci olursaniz sevinirim..
     
  4. boyukarizali
    Offline

    boyukarizali Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    daknessword setleri konu uzar diye belirtmek istemedim.Sence bu program şekli nsl ?
     
  5. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Söyledim ya tek gün girmek konusunda o kadar bilgili degilim ama normal gibi gozukuyor..
     

Sayfayı Paylaş