En başarılı bulduğunuz göğüs hareketi Nedir?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve plajyolu.41 tarafından 3 Aralık 2014 başlatılmıştır.

En başarılı göğüs hareketi

Anketin kapanma tarihi 10 Aralık 2014.
  1. Bench Press

    58,3%
  2. Dumble bench press

    16,7%
  3. Incline bench press

    8,3%
  4. Cable crossover

    8,3%
  5. Butterfly

    oy sayısı 0
    0,0%
  6. Decline bench press

    oy sayısı 0
    0,0%
  7. pullover

    oy sayısı 0
    0,0%
  8. incline dumble press

    8,3%
  9. decline dumble press

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yeni başlayanlar ve tecrübesizler için açtım(Bende çok tecrübeli sayılmam)herkes fikrini paylaşsın
     
  2. INymphetamine
    Offline

    INymphetamine Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cable crossover.Bana göre sıkıştırma ve şekillendirme açısından en faydalı hareketlerden biri diye düşünüyorum
     
  3. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    yeni başlayanlar cable crossover gibi izole bir egzersizden çok bench press ve incline press gibi temel egzersizlere yönelmeliler. ayrıca en iyi göğüs egzersizi diye birşey yoktur önce benchpress ile kütle koyar sonra izole egzersizlerle şekillendirirsin.
     

Sayfayı Paylaş