ellerim güçsüz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve coldice tarafından 12 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. coldice
    Offline

    coldice Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    inşallah konuyu doğru yere açmışımdır. eski bir üyeyim ama bayadır girmiyordum :) 1.92 boyum var 100 kiloyum yapiliyim baya ama ellerim çok kibar. Yani ince uzun parmaklarim var sert degil ellerim. Birisi elimi sıktımı karşilik veremiyorum yani genelde benden daha güçlüler. Sıkma gücümü nasil arttirabilirim. El yaylari var onlar işe yarar mi?
     
  2. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Deadlift havlu barfiks el yaylari sorununu cozet
     
  3. coldice
    Offline

    coldice Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    teşekkürler. havlu dediğin ne oluyor?
     
  4. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    El yüz havlusu:)
     
  5. coldice
    Offline

    coldice Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    onu biliyorum :D nasıl kullancam onu anlamadım
     
  6. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  7. WHQSX
    Offline

    WHQSX Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Darıca, Kocaeli, Turkey
    Kiloya bakılarak direk yorum yapılamaz küçükken bizim orada oturan iki arkadaşım vardı ikiside 45 kiloydu. Fakat birisi zayıf ince görünüyordu diğeri ise yağlı biriydi.
    Seninde ellerin büyük ihtimal böyle. Tek bölgeyi geliştirmeyi tavsiye etmem ama onun için en iyisi Forearmdır.
     

Sayfayı Paylaş