Elimde balık yağı ve Amino asit var!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve O2KN tarafından 8 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. O2KN
    Offline

    O2KN Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle özür dilerim, konunun yeri burası mı bilmiyorum ama diğer bölümlere konu açamıyorum.

    17 yaşındayım 1.82 boyum var kilom 67

    Düzenli olarak spor yapıyorum, futbolcuyum (kaleci) kaslarım da bayağı gelişmiş bir şekilde. Göğüs kaslarım, adelelerim kol vs. çoğu yerinde ama ben bunları daha da genişletmek geliştirmek istiyorum.

    [​IMG]

    Geçenlerde arkadaşım'dan iki adet kutu aldım. GNC Fish Body Oil (180 capsul) [ boyunun uzamasına yardımcı olur dedi ] ve GNC Amino 1000. (180 capsul) Bunlar ile çalışırsan daha verimli olur dedi gelişimin %60'ını karşılar dedi. Ama ben böyle şeyleri daha önceden hiç kullanmadım, doğal besinlerden başka falan. Daha önceleri haşlanmış yumurta ve bıldırcın yumurtası kullandım göğüs kaslarının gelişimi için falan.

    Bana bir tavsiyede bulunur musunuz, bunları ne şekilde nasıl kullanmalıyım ?

    Şimdiden teşekkür ederim, saygılar.
     
    Son düzenleme: 8 Nisan 2011
  2. O2KN
    Offline

    O2KN Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Var mı yardımcı olacak bir arkadaş

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:51 ----------

    Hadi üstadlar bi yardım
     
  3. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    aminoasit antremandan 10-20 dk önce.

    balıkyağı: akşam yatmadan 1 saat önce
     
  4. O2KN
    Offline

    O2KN Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Balık yağı sabah kahvaltıdan sonra uyguluyorum. Bunu akşam yatmadan önce olarak mı değiştireyim ?
     
  5. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Okuma-yazman da mı yok, Antrenman:Bodybuilding & Fitness yazıyor koskoca başlıkta.

    Biraz yukarı çıksaydın Supplementler Bölümünü görebilirdin.
     
  6. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    balık yağını sabah içmelisin ve günde 1 kere(yoksa alerji yapar) bende kullanmıştım. sabah iç ki gün boyu dinç tutsun seni bağışıklığını güçlendirsin akşam içince gün bitmiş olcak boşuna içmiş gibi bişey olcak bnce sabah iç.
     
  7. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    benim tavsiyem.. en az 4-6 ay verimli bir şekilde bb yapmış kişilerin amino kullanmaya başlamasıdır ki bence bu süreç bile az.. hadi sen sporcusun kaslarını vücudunu devamlı zorluyosundur ama bence bi spor salonuna yazı 1 2 ay bb ile uğraş daha sonra bu takviyeyi kullan.. balık yağını kullanabilirsin ama amino için biraz erken diye düşünüyorum...
     
  8. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    -vitaminler genelde "boş mideye " alınır... absorbsiyonu daha kolay olur...balık yağını da mümkünse " yemeklerden 2.5 saat sonra alıver...limon ya da portakal az miktarda fena tadını da elimine eder...balık yağının da "kapsül olanını "değil, likit olanını tercih edin...2 tatlı kaşığı / gün...

    -kalecinin daha büyük kaslardan çok , " kuvvet parametrelerinin " daha çeşitli olacağı "güç antrenmanları "yapması gerekir...dinamik spor olan futbol için bunu "vg "çalışarak sağlayamazsınız...zira, metodlojisi son derece farkldır...)
     
  9. rocky4141
    Offline

    rocky4141 Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    hocam şu güç antrenmanını biraz açabilir misiniz acaba sakıncası yoksa?kuvvet parametreleri derken kastınız sanırım "patlayıcı kuvvet,dayanıklılık ve kuvette sürat" yanılmıyorsam?daha önceki mesajlarınıza bakarak bunu çıkardım ama nasıl yapıldıkları hakkında en ufak bi fikrimiz yok.
     
  10. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    kısaca şöyle açıklayalım,halk lsanıyla basitce:

    -patlayıcı güç, oyunun herhagi bi anında topa kodun mu topu karşı kaleye sokabilecek ,patlama gücünü sağlama ...
    -kuvette dayanıklılık...oyun boyunca "ortlama gerekli gücün devam ettirilmesi...kaleden kaleye maksmum oranda koşabilme yetisi...kesilmeme...
    -kuvette çabukluk...hareketi en seri şekilde ,sürekli yapabilme...

    konu bu kadar basit değil tabi ki...ihtisas progrmaları vb ister...bu da antrenörün konusu...bunları "antrenörünüzün bilmesi "gerekir...)

    neticede ,kolay iş değil ve antrenörün başarısı burda yatar!...)
     
  11. O2KN
    Offline

    O2KN Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Oralara konu açamıyorum bay çok bilmiş arkadaşım.
     

Sayfayı Paylaş