Elimde balık yağı ve Amino asit var!

Öncelikle özür dilerim, konunun yeri burası mı bilmiyorum ama diğer bölümlere konu açamıyorum.

17 yaşındayım 1.82 boyum var kilom 67

Düzenli olarak spor yapıyorum, futbolcuyum (kaleci) kaslarım da bayağı gelişmiş bir şekilde. Göğüs kaslarım, adelelerim kol vs. çoğu yerinde ama ben bunları daha da genişletmek geliştirmek istiyorum.



Geçenlerde arkadaşım'dan iki adet kutu aldım. GNC Fish Body Oil (180 capsul) [ boyunun uzamasına yardımcı olur dedi ] ve GNC Amino 1000. (180 capsul) Bunlar ile çalışırsan daha verimli olur dedi gelişimin %60'ını karşılar dedi. Ama ben böyle şeyleri daha önceden hiç kullanmadım, doğal besinlerden başka falan. Daha önceleri haşlanmış yumurta ve bıldırcın yumurtası kullandım göğüs kaslarının gelişimi için falan.

Bana bir tavsiyede bulunur musunuz, bunları ne şekilde nasıl kullanmalıyım ?

Şimdiden teşekkür ederim, saygılar.

 

Var mı yardımcı olacak bir arkadaş

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:51 ----------

Hadi üstadlar bi yardım

 

aminoasit antremandan 10-20 dk önce.

balıkyağı: akşam yatmadan 1 saat önce

 

Balık yağı sabah kahvaltıdan sonra uyguluyorum. Bunu akşam yatmadan önce olarak mı değiştireyim ?

 

Okuma-yazman da mı yok, Antrenman:Bodybuilding & Fitness yazıyor koskoca başlıkta.

Biraz yukarı çıksaydın Supplementler Bölümünü görebilirdin.

 

balık yağını sabah içmelisin ve günde 1 kere(yoksa alerji yapar) bende kullanmıştım. sabah iç ki gün boyu dinç tutsun seni bağışıklığını güçlendirsin akşam içince gün bitmiş olcak boşuna içmiş gibi bişey olcak bnce sabah iç.

 

benim tavsiyem.. en az 4-6 ay verimli bir şekilde bb yapmış kişilerin amino kullanmaya başlamasıdır ki bence bu süreç bile az.. hadi sen sporcusun kaslarını vücudunu devamlı zorluyosundur ama bence bi spor salonuna yazı 1 2 ay bb ile uğraş daha sonra bu takviyeyi kullan.. balık yağını kullanabilirsin ama amino için biraz erken diye düşünüyorum...

 

-vitaminler genelde "boş mideye " alınır... absorbsiyonu daha kolay olur...balık yağını da mümkünse " yemeklerden 2.5 saat sonra alıver...limon ya da portakal az miktarda fena tadını da elimine eder...balık yağının da "kapsül olanını "değil, likit olanını tercih edin...2 tatlı kaşığı / gün...

-kalecinin daha büyük kaslardan çok , " kuvvet parametrelerinin " daha çeşitli olacağı "güç antrenmanları "yapması gerekir...dinamik spor olan futbol için bunu "vg "çalışarak sağlayamazsınız...zira, metodlojisi son derece farkldır...)

 

hocam şu güç antrenmanını biraz açabilir misiniz acaba sakıncası yoksa?kuvvet parametreleri derken kastınız sanırım "patlayıcı kuvvet,dayanıklılık ve kuvette sürat" yanılmıyorsam?daha önceki mesajlarınıza bakarak bunu çıkardım ama nasıl yapıldıkları hakkında en ufak bi fikrimiz yok.

 

kısaca şöyle açıklayalım,halk lsanıyla basitce:

-patlayıcı güç, oyunun herhagi bi anında topa kodun mu topu karşı kaleye sokabilecek ,patlama gücünü sağlama ...
-kuvette dayanıklılık...oyun boyunca "ortlama gerekli gücün devam ettirilmesi...kaleden kaleye maksmum oranda koşabilme yetisi...kesilmeme...
-kuvette çabukluk...hareketi en seri şekilde ,sürekli yapabilme...

konu bu kadar basit değil tabi ki...ihtisas progrmaları vb ister...bu da antrenörün konusu...bunları "antrenörünüzün bilmesi "gerekir...)

neticede ,kolay iş değil ve antrenörün başarısı burda yatar!...)

 

Oralara konu açamıyorum bay çok bilmiş arkadaşım.