EL YAYI

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ibrahim akın tarafından 11 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ibrahim akın
    Offline

    ibrahim akın Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar...

    Ben 16 yaşındayım, kendime bir El Yayı aldım. Sabah / Akşam 400 defa ( her 2 el için) çalışmaya başladım.
    Sabah : 06:40 Sağ ve Sol kol için 400
    Akşam : 18:30 " " " "

    2 Haftada 2 kolumdaki dirseklere kadar olan bölgede kaslar belirginleşti ve üst tarafı daha fazla hacim kazandı.
    Size sormak istediğim sorular :
    1 - Böyle devam edersem ön kol kaslarına zarar verir miyim?
    2 - Kolun gelişmesine veya uzamasına mani olur mu?
    3 - Üst taraf çok hacim kazanırsa çirkin gözükür mü? Beyzbol Sopası Gibi..

    ve [EL YAYININ] Yararları tam olarak nelerdir?
     
    ibrahim akın, 11 Ekim 2014
    #1
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    518
    Beğenileri:
    212
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    şimdi o dirseklere kadar olan bölge çok kalınlaşıp kolu geçerse estetik açıdan hoş durmayabilir ama diyorsan önemli olan güç bilek güreşinde vs çok güçlenirsin yani kısacası kolla orantılı geliştirmeye bak
     
    Savino89, 11 Ekim 2014
    #2

Sayfayı Paylaş