ayrıntıya girmeden söylüyorum sık sık beslenmesi lazım lakin bir konuda bilgili birisi yardımcı olabilir mi ? hazır gıda kek bisküvi cips kola çikolata bunlar vb ürünlerden uzaklığımız ne derecede olmalı ? bizim gibi insanların sağlığına kayda değer bir zararı yoksa boşuna çok uzak kalmayalım. mesela antreman sonrası salondan çıkarken hazır kek alıp yemem ne kadar doğru ? Teşekkür Ederim.
Bana göre ektomorfta olsanız bu tür yiyeceklerden uzak durmalısınız.Çünkü içerisinde ne olduğunu bilmediğimiz bir sürü madde var,özelliklede trans yağlar.
Sağlığa zararlı, umursamıyorsan ye gitsin Bende eskiden yatmadan önce 3 tane kömürde sandviç yerdim, şimdi tadını unuttum