egzersiz olmadan kas nasıl korunur?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aftab tarafından 3 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. aftab
    Offline

    aftab Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocalar selamlar.Ben 3 aydır çalışıyorum 34 cm kadar kol kasım var.Ben 2 ay boyunca tatile gideceğim ve gittiğim yerde barfiks barından başka hiçbir spor aleti yok.Beslenme imkanım olacak yani herşey yiyebilirim.
    Ne yemeliyim ve kaslarım eski haline dönmemesi için şınav ve barfiks yapsam haftada 3 kere yeter mi?

    Bir diğer sorumda kasdan ölçü almak nedir?
     
    aftab, 3 Haziran 2014
    #1
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Tatil için internette onlarca video var yararlana bilirsin onlardan :) barfiks şınav mekik kondüsyonunu korur geri dönüşünde kasların fazla hamlanmış olmaz
     
    Orkun Oltu, 3 Haziran 2014
    #2
  3. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yüzme ve protein ağırlıklı beslenmeyle tatilden daha define şekilde dönüş yapman olasıdır :)
     
    WhoSGoingTOSaveWORLD, 3 Haziran 2014
    #3
  4. atacome
    Offline

    atacome Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    2 ayda kaslarını kaybetmessin iyi ptotein al gece yatmadan önce casein protein al
     
    atacome, 3 Haziran 2014
    #4
  5. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    700
    Beğenileri:
    1.355
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    barfis şınav mekikle 34 cmlik kol yapılır hatta korunur bile iyi bir beslenme ve bilinçli çalışmakla tabi
     
    Balboa7, 4 Haziran 2014
    #5
  6. aftab
    Offline

    aftab Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki ne yemeyi tavsiye ediyorsunuz nasıl beslenmeli ve haftada pazartesi çarşamba cuma şeklinde 3 gün barfiks çekerek koruyabilir miyim.Sabah 20 akşam 20 barfiks.
     
    aftab, 4 Haziran 2014
    #6

Sayfayı Paylaş