ectomorf 3 aylik gelisim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve oğuzhan1909 tarafından 8 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg Merhaba arkadaslar yasim 20. 3 aydir bb ile ilgileniyorum basladigimdaki olculerim bildiklerin
    Kol:28
    Gogus 88
    Omuz 104
    Kilo 56

    Suanki
    Kol 32.5
    Gogus 93
    Omuz:111
    Kilo 62.5

    Tabiki daha cok yeniyim daha baslangic ekto oldugum icin hacim kazanmak cok zor ama hayirlisi simdiden sagolun yorunlae icin
     
    Son düzenleme: 8 Ocak 2014
  2. lordumuzca
    Offline

    lordumuzca Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Karın kasları gorunmeyen bir ecto :( tam gaz devam kardeşim

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    oğuzhan1909 bunu beğendi.
  3. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya aynen karini belirginlestiremiyorum :/ karin calismaya direncim yok calisirken cok cabuk pes ediyorum
     
  4. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslae senin yapin minyon sismezsin felan yakismaz diyolar ama siz ne dusunuyorsunuz genetigim durusum kotumu :/?
     
  5. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yav hehe de geç onlara
     
  6. mfs14
    Offline

    mfs14 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Göğüs yapın çok iyi :D Yaza kadar bomba olursun sanırım
     
    oğuzhan1909 bunu beğendi.
  7. ebayar
    Online

    ebayar Guest

    3 ay içerisinde supplement kullandın mı dostum?
     
  8. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim allah razi olsun gogusum gerilince gogusumu nefesle doldurdugumda duzgun kare gibi koltuk altima kadar uzuyor gayet iyi ama direk karsidan serbest durusta ust gogus baya zayif .ben kendimin en kotu yani karin gelisim 0 insallah yaza kadar cok daha iyi olcam paylascam fotolari sagol
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Ocak 2014 ---
    İlk ay hicbisey kullanmadim sadece iyi beslenmeye calistim 1-2 kilo aldim 58 filan olmustum gucsuz oldugum icin antreman performansim artsin diye supplemente basladim 2.ay gainer ve protein tozu kullanmaya basladim suan 4.aya gircem hala kullaniyorum optimum whey gold ve dymatize super mass 5.5 kg ..suan 63.5 kiloyum subat sonuna hedefim 70 i gormek bi sekilde sonra daha fazla parcalayip guzel goruntu yakalamak istiyorum . Aslinda daha parcali vucudum var fakat soguk fotolar olsugu icin ve guzel poz yakalayamadigim icin pek gelisim yokmus gibi duruyor :/
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Ocak 2014 ---
    image.jpg Bu arasa olculerimi yanlis yazmisim 1 ay omceki olculerimdi onlqr suanki olculerimi foto olarak paylasiyorum :/ olculerim hepsi daha dun hoca tarafindan alindi soguk olculer :

    Kol :32.5
    Gogus:98
    Omuz:114
    Bacak:49
    Karin:57
    Boy1.72
    Kilo :63.5
    Yag orani:12.4
     
    Son düzenleme: 9 Ocak 2014
  9. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne kadae olcu alsamda aynaya baktigimda cok gelistigimi anlamiyorum 3 ayda cok olcu aldim ama psikolojikmi bilmiyorum hala hic sekle girmemis gibi hissediyorum motivasyonum dusuyor 7-8 ay daha devam etmek istiyorum insallah daha gelisirim
     
  10. Dr.Hector
    Offline

    Dr.Hector Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    giresun
    Karın kasının belirginleşmesi karındaki yağ oranına bağlı forumlarda okuduğuma göre.Ne kadar yağ az olursa karın kası o kadar belirgin oluyormuş.%14 yağ oranım var çokta belli değil ama belli oluyor :D
     
  11. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yuzde 12.9 benimde yag oranim ama six pack sadece cok acken antremanda mekikden sonra belli oluyor :)
     
  12. sarsilmaz0721
    Offline

    sarsilmaz0721 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    olculerim seninkinden buyuk oldugu halde senden hacimsiz duruyorum :) devam et kardesim belli genetik musait :)
     
    oğuzhan1909 bunu beğendi.
  13. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bakalim fotograflar 2 hafta onceden yarin daha duzgun belirgin pozlar cekmeye calisam sirt eksik biceps pozu fln koycam
     
  14. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş