Duzenli dips Yapmak.

her antrenmandan once ısınma hareketi olarak kullanıyorum diyebilirim. merak ettigim konu ise duzenli dipsin negatif bir etkisi olurmu ? bu hareket genelde gogos kaslarında patlama yapacakmıs gibi kan pompalıyor o bolgeye . hareketi one dogru icra edincede. arka kol daha az etkileniyor diyebilirim. bazılar bunu dewamlı yapmanın kası yoracagını bazılarıda vucut agırlıgıyla yapılan bu egzzersizin ekstra kondisyaon saglayacagını soyluyor. yardımcı olursanız sevinirim.

 

ben bunu triceps çalıştıktan sonra sehpa yardımıyla yapıyorum , normal dips öne eğilerek yapınca felaket oluyor , aynen söylediğin gibi göğüs kaslarım patlayacak gibi hissediyorum ...