Duraklama Dönemi...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve umitdulger tarafından 10 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. umitdulger
    Offline

    umitdulger Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 ay önce spor yapmaya başladım ve ilk ayın sonunda yağ oranım yüzde 4 azalmıştı, kas oranımda da güzel bir artış olmuştu fakat ikinci ayın sonunda bu oran yüzde 0.6'ya düştü, ve bacaklarımdaki kas oranımda düşüş gözüküyor, ilk ay uyguladığım programa ağırlık arttırarak devam ettim, çalışmalarımı direkt ağırlık ile değil makinelerde yapıyorum, ben mi bir yerde yanlış yaptım yoksa böyle bir dönem normal mi? Bununla ilgili verebileceğiniz bir tavsiye var mı?
     

Sayfayı Paylaş