Dumbellsiz kol kasi gelistirilir mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve JaCkDaniell tarafından 28 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. JaCkDaniell
    Offline

    JaCkDaniell Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abiler 16 yasindayim 1.75 boy 62 kiloyum kollarim cok zayif 20 23 cm arasi hedefim kollarim biraz kalin olsun ucgen vucut yapmak gibi hedefim yok bana yardim edermisiniz

    Sent from my GT-I9060 using Tapatalk
     
  2. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden dumbellsiz ?
    Dumbelle alerjin mi var ?
     
  3. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Barfix,şinav??
     
  4. JaCkDaniell
    Offline

    JaCkDaniell Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbellim yok suan alacak durumum da yok

    Sent from my GT-I9060 using Tapatalk
     
  5. JaCkDaniell
    Offline

    JaCkDaniell Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bunlar olur mu dips de var kendime bir program hazirlasam ?

    Sent from my GT-I9060 using Tapatalk
     
  6. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  7. Emocan_s
    Offline

    Emocan_s Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Maddi durumun yoksa kardeşim, gidiceksin parka maymun parmaklıklarında barfix çek evde şınav çek ilklerde barfixte kendini kaldıramazsın kolların zayıf gelir sonraları 1 tane çıkarırsın sonra gerisi gelir. Şınavda yapabildiğin kadar yap zorlanmak iyidir.
     
  8. JaCkDaniell
    Offline

    JaCkDaniell Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    barfiksi avuclar yuzume bakar sekilde cekiyorum4 tane yeter li mi

    Sent from my GT-I9060 using Tapatalk
     
  9. Emocan_s
    Offline

    Emocan_s Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Kardeşim o senin azimine ve gücüne bağlı ben sana 3x15 yap derim kolların güçsüzdür 5 tane çekip yorulursun. Yapabildiğin kadar yap ilklerde zorlanırsın sonra kuvvet almaya başlayınca daha da arttırabilirsin. Ayrıca avuçlar yüzüne bakmayacak ve geniş duracak şekilde durması lazım.
     
  10. JaCkDaniell
    Offline

    JaCkDaniell Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    abi diger turlusunu yapamiyorum hani avuclar karsiya bakacak sekilde olani

    Sent from my GT-I9060 using Tapatalk
     
  11. Emocan_s
    Offline

    Emocan_s Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    O zaman alıştırmaya çalış kardeşim dene denemeden başaramazsın. Dene yenil ki hırsın artsın
     
  12. JaCkDaniell
    Offline

    JaCkDaniell Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    abi ben onkol istiyorum internette avuc ivi yuze bakarak yapilan biceps i daha cok etkiliyormus biraz kollarim dolgunlassin diyorum

    Sent from my GT-I9060 using Tapatalk
     
  13. Emocan_s
    Offline

    Emocan_s Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Peki kardeşim sen bilirsin. Zaten barfix birden çok yeri etkiler. Tekniğini sen koy :) Başarılar
     

Sayfayı Paylaş