Dumbellla gelişim mümkün mü?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BlueTix tarafından 31 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BlueTix
    Offline

    BlueTix Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar 2 ay spor salonuna gittim ancak ailem maddi olarak desteklemediği için bırakmak zorunda kaldım amacım kilo almaktı 4 kilo aldım ama aileme yalvarmama rağmen spordan kestiler beni.Sorum şu sadece dumbell ile kollarımı genişletebilir miyim?Kendimi güçlendirebilir miyim?Cevabınız evet ise bana bu aleti satın alabileceğim bir link verebilir misiniz?Birde kaç kglik almam gerekir?
     
  2. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    cevabım evet. 2 adet 36cm kısa bar. 4 adet 5kg, 4 adet 2.5kg 4 adet 1kg 4 adet 0.5kg plaka al. sana en az 3-4 ay yeter. sonra row ve press hareketlerinde kilo az gelince 4 tane daha 5kg plaka siparişi verirsin. plakalar muhakkak döküm olsun. vinly falan filan değil alma sakın. ben şahsım adıma konuşayım www.hepsi.......da.com isimli sitede en ucuzunu buldum ama araştırın derim yinede.
     
  3. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerekli ağırlık olduktan sonra taş ile bile yapabilirsin bu sporu , tabi güzel bi beslenme ile.Ağırlık konusu sana kalmış.
     
  4. fhballan11
    Offline

    fhballan11 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Barfix şınav mekik dips squat gibi kendi ağırlıgin ile yapilan hareketleri de tavsiye ederim
     
  5. BlueTix
    Offline

    BlueTix Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar ben bide kas görünüşünden çok güç kazanmak istiyorum.Amuda kalkma gibi hareketleri yapmayı çok istiyorum.Ama evde bunları güvenli bir yöntemle nasıl yapabilirim bilmiyorum çünkü boynumu kırma ihtimalim var o yüzden korkuyorum.Fakat bu hareketleri yapmayı çok istiyorum.Nasıl yapabilirim yol gösterir misiniz?
     

Sayfayı Paylaş