dumbell presten sonra direk dumbell fly gecme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Nevzat Topaloglu tarafından 29 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Nevzat Topaloglu
    Offline

    Nevzat Topaloglu Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ordu
    6 aydir bu sporu yapiyorum dumbell pressten sonra direk dumbell fly a geciyorum ve 1 setim tamamlanmis oluyor bitirdikten sonra incle dumbell press incle dumbell fly yapiyorum herhangin bi sorun olurmu ? Daha cok hissetmeye basladim
     
    Ахмет bunu beğendi.
  2. Ахмет
    Offline

    Ахмет Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Super set yapıyorum diyorsun? Ben de bu konuyu merak edenlerdenim. Acaba 2 hareketi super set yapmak faydalı midir?
     
  3. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.015
    Ödül Puanları:
    123
    Tabikide güzel olur dostum bende bu şekilde çalışıyorum, güzel bir pressten sonra fly hareketi en idealidir..
     
  4. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Hissediyorsan sorun yok.
    Fakat anladığım kadarıyla ara vermeden süper set yapıyorsun. Bu her zaman uygulanacak bir şey değil.
    Ayda birkaç kez yapılabilir.
     

Sayfayı Paylaş