Dumbell curls haraketinin ters olarak yapılması?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve burningheart tarafından 21 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. burningheart
    Offline

    burningheart Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar geçen boks idmanından çıktıktan sonra fitnes salonunda bi adamın çift elle dumbbell curls hareketını avuc ıclerı karsıya degılde tam ters tarafa bakarken yaptıgını fark ettım bu hareket hakkında biraz bilgi verir misiniz nereyi geliştirir tam olarak nasıl yapılır ve dumbbell curls tan farkı nedir
     
  2. EaqLexD
    Offline

    EaqLexD Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hareketin ismi Reverse Barbell Curl
    araşırma yaparak faydalarını öğrenebilirsin.
     
  3. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    bahsettiğin hareket arkadaşında dediği gibi reverse barbell curl [​IMG]
     
    burningheart bunu beğendi.
  4. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaş Barbell la yapıyo dememişki dumbbella yapıyo demiş ikiside aynı bölgeye vurur yinede bicepslere ve önkollara
     
    burningheart bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş