dumbell bench press hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pendra tarafından 28 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. pendra
    Offline

    pendra Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    4*8 olarak evde dumbell bench press yaparken kollarımda ağrı olmasına rağmen göğüslerimde ağrı olmamasının sebebi nedir
     
  2. zuben
    Offline

    zuben Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    nerede yaptıgın onemlı ayrıca hareketı nızamı yapmak onemlı
     
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Triceps kasın göğüs kasına göre daha zayıf olduğu için triceps çok zorlanıyor ama göğsünün umrunda bile değil :)
     
    letsev bunu beğendi.
  4. pendra
    Offline

    pendra Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
     
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
     
  6. pendra
    Offline

    pendra Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
     
  7. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Hareketi nizami yap ve tricepsi değil göğsü hissetmeye çalış. Göğüse odaklan
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kollarin zayif, gogus icinde agirlik az buyuk ihtimal.Daha nizami ve yavas yapmaya goster mumkun oldugunca agirlik arttir.
     

Sayfayı Paylaş