Dumbbell Pullover

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ismi tarafından 10 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ismi
    Offline

    ismi Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,



    eski salon hocam göğüs kafesimin genişletmek için Dumbbel Pullover hareketini 3 ay boyunca verdi ve göğüs kafesimin küçük olduğunu söyledi şimdi ise yeni bir salona yazıldım ve yeni salon hocamın verdiği programda bu hareket yok DUMBBELL FLYING hareketini verdi ve vucuduma bakmadı bile Dumbbel Pullover hareketinden sonra DUMBBELL FLYING yaparsam göğüslarım için çok ters bi hareket olmazmı benim göğüs kafesimi genişletmeye çalışıyorum yeni salon hocam ise DUMBBELL FLYING hareketini verdi kafa_

    göğüsümün altında bir çıkıntı oluştu göğüsümü belirginleştiren acaba bu çıkıntı Dumbbel Pullover hareketinin sağladığı bir şey olabilirmi 5'ci ayım bu sporda..?
     
  2. eemree
    Offline

    eemree Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Pullover üst gögüs için ideal bir hareket ama salondaki hocan yanlış söylemiş,bu hareket göğüs kafesini genişletmez tam tersi toplar yani en son bu hareket girilebilir...Zaten kimsenin gögüs kafesi genişlemez ön omuz yanlara dogru toplanıp açılır ve buda daha geniş bir görüntü verir insana,programlna dumbbell fly,cable cross,butterfly,chesterfly gibi hareketlerden birini yada ikisini ekliyebilirsin...
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişme çağını geçtiyesen göğüs kafesi genişlemez veya daralmaz
    kemikler aynı kalır sadece onun etrafındaki kaslar sayesinde göğsünün duruşu şekillenir
    daha hacimli görünüş için pullover de dumbel fly da faydalıdır
    ikiside programında olabilir
     
    wrestler bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş