Dumbbell Curls hareketinde aşırı acı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve metalic_wampire tarafından 7 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar bu hareketi yaparken geçen güçün orta kol kısmına acayip bi kramp girdi.ve şuan bu hareketi çalışamıyorum acıdan.daha öncede olmuştu bu hareketi 1 ay yapmadan ön kol çalışmıştım geçmişti yine oldu.acaba neden olur Z bar kullanmadıgım için bileklerim düz şekilde kalıyo o yüzden mi ?
     
  2. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    edit : Dumbbell değil bar olucaktı
     
  3. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilekle-dirsek-arasindaki-agri-t13728.html?highlight=bilek+dirsek buraya bir göz atmalısın

    bendede scot curl yaparken oldu . sonra 3-4 ay ağrı çektim. en başta bileğin dış tarafında olmuştu .o 1 ayda geçti bileğin iç tarafındaki işte 3-4 ay sürdü...

    ayriyetten benimde bu ile ilgili açtığım başlık vardı onu bulamadım.

    aşağıdakinede bir bak
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/tenis-dirse-olmu-um-t4668.html?t=4668&highlight=bilek+dirsek
     
    Son düzenleme: 7 Mart 2010
  4. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    ewt aynen başlıkta oldugu gibi dış kol bilekle dirsek arasında olan aşırı bi sızlama yararlı şeyler buldum verdiğin linkte teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş