Dumb fly alternatifi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ozergul tarafından 26 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ozergul
    Offline

    ozergul Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar
    Bizim salonda butterfly yok, butter fly a alternatif olarak dumb fly hareketi var. Fakat ben bu haraketi düzgün ve simetril yapamıyorum.
    Dumb fly a da alternatif hareket var mı acaba? Yayla çalışılabilir sanırım?
     
  2. BrockLesnar
    Offline

    BrockLesnar Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Hafif ağırlıklarla git dumbbell fly'ın üstüne. Formu tutturunca ağırlık arttırabilirsin, daha zor ama bana sorarsan peck deck yada daha çok kullandığımız adıyla butterflydan daha yararlı bir harekettir.
     
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    aynen hafif ağırlık gir zaten alışman lazım harekete nizami yapcan sora yavas yavas arttırrsın cable fly ama deişen bişi olmaz hafif girip nizami yapamadıktan sora
     
  4. ozergul
    Offline

    ozergul Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    T
    teşekkürler öyle yapayım
     

Sayfayı Paylaş