Dumb fly alternatifi

Merhaba arkadaşlar
Bizim salonda butterfly yok, butter fly a alternatif olarak dumb fly hareketi var. Fakat ben bu haraketi düzgün ve simetril yapamıyorum.
Dumb fly a da alternatif hareket var mı acaba? Yayla çalışılabilir sanırım?

 

Hafif ağırlıklarla git dumbbell fly'ın üstüne. Formu tutturunca ağırlık arttırabilirsin, daha zor ama bana sorarsan peck deck yada daha çok kullandığımız adıyla butterflydan daha yararlı bir harekettir.

 

aynen hafif ağırlık gir zaten alışman lazım harekete nizami yapcan sora yavas yavas arttırrsın cable fly ama deişen bişi olmaz hafif girip nizami yapamadıktan sora

 

T

teşekkürler öyle yapayım