Dukan Diyeti ve P90 Bir arada yapılırsa sonuç kötü mü olabilir ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve to1ga tarafından 23 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. to1ga
    Offline

    to1ga Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba
    105 Kiloyum 1.79 boyundayım Bir yandan zayıflarken bir yandanda vucut sarkmasın istiyorum.. Ve Dukan Diyeti ile p90 ı bir arada kullanmak istiyorum acaba kötü bir sonuç doğururmu bu 2 si sizce ?
    Teşekkürler iyi forumlar..
     
  2. cexenes
    Offline

    cexenes Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    p90 katı diyet kaldırmaz eğer hakkını verirsen metabolizman hızlandığı için yağ yakımın artacaktır sonrasında da p90x yaparsan fit olucağına inanıyorum
     
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    P90'ın kendi diyet programı yeterli olacaktır.
     
  4. to1ga
    Offline

    to1ga Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkür ederim yorumlarınız için ingilizcem çok zayıf olduğundan türkçeye çeviremedim ne yazık ki programı acaba yardımcı olabilirmisiniz

    [​IMG]
     
  5. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Google translate'i dene dostum ama bazı kelimeler burda özel isim bazılarının cevabını alamayabilirsin.Herkes ingilizce bilmek zorunda değil , çeviricek programlar birçok var...
     
  6. to1ga
    Offline

    to1ga Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kısa terimler var mesela C nedir ? OZ nedir ?
     
  7. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    C cup demek olmasi lazim, Benim aldigim mixerin kabinda yaziyor 1/4 1/2 1 C diye. OZ ise sivi birimi.. Mililitre cinsinden hesaplanabilinir.


    Ayrica 1Cup = 236 gram sudur. Yani bir bardaga 236 gram su doldur, ve bunun 1 C olarak gor. Ama hacim bazinda al. 1/2 C ise 118 gram suya esittir. Boylece 118 gram suyun kapladigi alan kadar hangi maddeden koyarsan koy. 1/2 Cup olcusunu elde edersin.

    ayrica 1 Oz = 29.7 mililitre
    yani 3,4 OZ= 100 mililitre civari..
     
  8. Duke Nukem
    Offline

    Duke Nukem Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Yüzme
    Oz=ounce yani ons. Altının onsu gibi :D

    30 gr ye denk gelir yaklaşık olarak. Cup dediği çorba kasesi.
    Tbsb= yemek kaşığı.

    Askerden geldiğimde P90X ve P90X2 yi birer tur yapmıştım. Beslenmeni ilk ay %40 protein, %40 karbonhidrat ve %20 yağlardan karşılamaya yönelik ilk ayki beslenme düzeni. Sonraki aylarda değişiyor. Ancak bu yağ atmaya yönelik. Kilo almayı düşünüyorsan %50 karbonhidrat, %25 er protein ve yağ alımı daha uygun olur.

    Ona göre bir program hazırla kendine.

    Başarılar dilerim.
     
    Sigmσ bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş