Diyetteyken kaju yenebilir mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Voitzeo tarafından 25 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar.Başlıktada olduğu gibi keto diyeti uyguluyorum.Haliyle fazlaca yağ alımı var. Kajuyu çok seviyorum. Keto diyetinde kaju tüketilebilir mi?
     
  2. Ivedone
    Offline

    Ivedone Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Aldığın kaloriyi aşmazsan sıkıntı yok dostum bende fındık yerine kaju tüketiyodum keto da.
     
  3. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Peki ilerleme kaydettiniz mi
     
  4. Ivedone
    Offline

    Ivedone Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28

    tabikide keto diyeti yağ yakımı konusunda muhteşem sonuçlar veriyor. Geçen sene denemiştim bu sene supplement kombinasyonu yapıp deniycem.
     
  5. cry1ngw0lf
    Offline

    cry1ngw0lf Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben o konu hakkında değil de kaju hakkında bilgi vereyim. kaju östrojen içermesinden dolayı çok fazla ve devamlı tüketilmesi halinde testis volümünü düşürüp kısırlığa sebep verebilir. aynı şekilde tavuk ciğeri de bu etkiyi yapar :)
     
  6. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yapma bunu cry yapmaa :D En sevdiğim kuruyemiş östrojen içeriyor deme bana :))
     
    Anthropologistt bunu beğendi.
  7. notyet
    Offline

    notyet Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kaju,fındık,ceviz,badem,yerfıstığı,bunlar sağlıklı yağ kaynakları ama bunların tüketim miktarına bağlı olarak aldığın karbonhidrata da dikkat etmelisin derim.
     
  8. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Keto diyeti uyguluyoruz biliyorsunuz :) Maks 50 gr alıyorum ve bunlarda kuruyemişin içindeki kh miktarları ve salatalık domates den geliyor.
     
  9. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
  10. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Miktarını iyi belirlersen sorun olcağını sanmıyorum benimde vazgeçemediğim kuruyemişlerden biri sınırsızca yiyebiliyorum :)
     
  11. bela03
    Offline

    bela03 Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci/Ayakkabıcı
    Yer:
    İstanbul
    Kaju'da 100 gramında, 20 gr. karbonhidrat bulunur.
    Tüketeceğin miktara göre, bir sorun olmuyacaktır.(bkz:20gr civarı)

    Bu arada bende şuan ketojen uyguluyorum, ve 25-30gr. arasında kalmanı tavsiye ederim.
    Ne kadar az, karbohidrat alırsan o kadar, gelişme sağlarsın.
    Karbonhidrat olarak ise sadece, yeşil sebzeleri yemeni öneririm.

    Bu arada vitamin takviyesi almalısın.

    Teşekkür ederim.
     
  12. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Balık yağı takviyesi kullanıyorum en yakında vitamin takviyelerine başlayacağım.
    KH Lerimin %50 civarını ister istemez zaten kuruyemişlerden alıyorum. Ve sabahları kesinlikle salatalık domatesimi eksik etmiyorum. Bu gün tam olarak ketojen diyete başladım diyebilirim.
    Arkadaşlar dikkat etmemiz gereken birşey var. Genelde tam yağlı peyniri istediğimiz gibi tüketebiliyoruz.Biraz araştırırsanız tam yağlı peynirde hatrı sayılır karbonhidrat bulunuyor. E kuruyemişte tüketiyoruz. Yeşil sebzede. Bunlarda hesaplama yapmaz isek 60-70 gr karbonhidrat tüketmiş oluyoruz.Ketojen duruma aykırı diye düşünüyorum.Açıkçası sabah kahvaltıda Tam yağlı ton balığı tüketmek çok daha iyi olur. Karbonhidrat miktarı çok düşük yağlı ve proteinli.Tam ketoya uygun
     

Sayfayı Paylaş