Diyettesiniz ve canınız önceden hiç çekmediği şeyleri psikolojik olarak istiyor Mesela bi kazandibi'ni ele alalım Örnek vermek gerekirse kazandibi 250 kalori diyelim, Ben bu kazandibiyi yedim ve ardından da bu 250 kaloriyi yakmak için yarım saat koştum. Bunun diyete bi zararı varmıdır aceb? yani canımızın istediği bişeyi yiyip sonra o kadar kaloriyi yakmış olsak diyet bozulmuş olurmu?
yanlis anlama ama ramazanda ilk orucunu tutan cocuklar geldi benim aklima benim tavsiyem su anki vucut olculerinde hayata devam etmekten memnunsan ye ve kos aksi halde yemeden kossan daha iyi tabi dumbelllls
tatlı yemekte kalori hesabının yanında kan şekerinin hızlı yükselmesi ve bunun getireceği yağ depolama durumu ile karşılaşacaksınız.. diyelimki bunu cardio ile tam anlamıyla bertaraf ettiniz.. öte yandan diyetteyken alışmış olduğunuz beslenme şekline ve kilo verme hızınıza bağlı olarak metabolizma hızınız şekillenecektir.. Ayrıca çok sık kilo verip tekrar almak kilo verme hızınızı hiç almadan verene göre dahada yavaş yapacaktır.. metabolizmanızla oynamanızı tavsiye etmem.
Sağolun bu bilgiler için, yiyeceğimden değilde aklıma takılan tüm soruları soruyorum. Tatlı yok diyette hadi kardio çalışmasına :=)
düşük karb dieti yapmıyorsanız (yani dietinizde kısıtlı da olsa prinç,patates makarna vs. gibi karbonhidratlar varsa) ve dietinize-antreman programınıza harfiyyen uyuyorsanız, 10-15 günde 1 kere, (bir oturuşta 5 porsiyon yemek vb. gibi) ölçüleri kaçırmadan tatlı veya serbest öğün yemenizde sakınca yok...bunları yakmak için herhangi bir ekstra aktivite yapmanıza da gerek yok, normal programınıza devam edin...bu tür kontrollü kaçamaklar, fizyolojik ve özellikle de psikolojik olarak size yardımcı olacaktır...arada kontrollü kaçamak yapmaz ve/veya ara vermeksizin diet yaparsanız, bu, vücudunuzla savaşmanız manasına gelir ki bu savaşı kazanamazsınız (eğer steroid kullanmıyorsanız)....
