Diyette güç kaybı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DiSSe tarafından 27 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. DiSSe
    Offline

    DiSSe Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar diyet dönemindeyim bayağı su ve kas kaybettim. Bugün bilek güreşi yaptım rahatlıkla yendiğim arkadaşlarıma yenildim yüksek dozda morel bozukluğu oldu. Önerileriniz var mı kuvvet arttırmak ve korumak için
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    arkadaşınla anlaş ve de ki; bak benim morelim bozuluyor bir daha bilek güreşi yaptığımızda yenil.
     
    GurkanDln bunu beğendi.
  3. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Düzgün diet yap. Kas kaybını en azda tutmaya çalış ağırlık çalış zayıflamaya çalışırkende.
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Diyetinde ki beslenme programın ne ? Güç ve kas kaybı ne kadar çalışırsak çalışalım illa olabiliyor. Ama bunu minimuma indirmekte bizim elimizde. Günlük ne kadar karbonhidrat ve sağlıklı yağ alıyorsun ?
     
  5. DiSSe
    Offline

    DiSSe Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf yer fıstığı günde 200 gram kadar bile yiyorum ton balığı bakliyat ağırlıklı
     

Sayfayı Paylaş