diyetle gelen sorun

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Narkoz1990 tarafından 20 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Narkoz1990
    Offline

    Narkoz1990 Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yaklaşık 12 gündür kardiyo ağırlıklı spor + diyet yapıyorum. diyette beyaz ekmek şeker ve tuzu kestim. günde en fazla bir dilim kepek ekmeği tüketiyorum ama diyete başladığımdan beri büyük abdeste çıkmam çok azaldı ve 2 kilo aldım.
    boy 1.68m
    kilom 72 kg
    yaş 23

    diyette sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum. önerileriniz nelerdir?
     
  2. burjuvaes
    Offline

    burjuvaes Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    spor yöneticisi
    Yer:
    istanbul
    diyete aynen devam et.. kısa vadede etki hemen göremezsin uzun süre devam ettikten sonra yanı vucudun adapte olduktan sonra etkisini göreceksindir ve tabiki, spor yapmaya devam et.. agırlıgada girme zaten kardiyo yapıyormuşsun ona devam et.. ve süreklı tartıya çıkma 12 gunde değil etkisini 1 ayda görüceksin .. şimdi sadece vucudun adapte olucak
     
  3. Narkoz1990
    Offline

    Narkoz1990 Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    tşk ederim hocam önerebileceğiniz başka birşeyler var mı benm için?
     
  4. burjuvaes
    Offline

    burjuvaes Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    spor yöneticisi
    Yer:
    istanbul
    şimdilik yok ama senin sorun olursa yazabilirsin
     
  5. Narkoz1990
    Offline

    Narkoz1990 Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    tmm tekrar tşk ederim hocam
     

Sayfayı Paylaş