Diyet programim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sirocco511 tarafından 18 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sirocco511
    Offline

    sirocco511 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaslar suan 1.78 73 kiloyum
    Antrenmana 5 gun ara vermek zorunda kaldim seyahatte olucam diyet programim soyle bana kilo aldirir mi ben kas kutlesi yapmaya calisiyorum

    Kahvalti
    3 tam yumurta 1 bardak yulaf

    Ara ogun
    Elma

    Oglen
    Haslanmis tavuk yada izgara yanina salata

    Ara ogun
    Elma meyve cesitleri

    Aksam
    Ton baligi yada izgara tavuk yanina salata

    Yatmadan once bir bardak yagsiz süt

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    sirocco511, 18 Ağustos 2015
    #1
  2. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Yetersiz gibime geldi karbonhidrat almıyorsun sayılır.
     
    Ömer F., 29 Ağustos 2015
    #2

Sayfayı Paylaş