Diyet listesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Necat General tarafından 5 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Necat General
    Offline

    Necat General Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar iş yerinde bir arkadasımda gördüm sizce bu diyet işe yararmı ?

    Sabahları : 2 haşlanmış yumurta 5 tane siyah zeytin yaklasık 50 gr yagsız peynir 2 dilim kepek ekmegi

    Ara ögün : 1 avuç karışık kuruyemiş ve 1 adet yeşil elma

    SPOR-SPOR-SPOR-SPOR

    Ana yemek : yaklasık 100 gr yagsız tavuk orta boy tabak yagsız makarna 2 dilim kepek ekmegi bol bol yogurt

    30 DKKA YÜRÜYÜŞ

    Yatmadan 1 saat önce 15-20 dkka kardiyo antrmanı yapıp 1 avuç kuruyemiş yiyip yatıyormuş.
     
  2. alprninn
    Offline

    alprninn Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2015
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Amacın kas kaybetmekse baya işe yarar

    SM-G530F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş