Diyet için aradaki fark yeterli değil mi sizce ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lantis44 tarafından 2 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. lantis44
    Offline

    lantis44 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 2 haftadır diyetteyim size diyet öncesi ve diyet sonrası yediklerimi yazacağım ve yorumlarınızı bekliyorum sizce diyet için yaptıklarım ve yediklerim yeterlimidir.

    Diyet öncesi

    Her gün %100 yediklerim

    4-5 tane bol fıstıklı ay çöreği
    bir paket nestle çikolata
    1-2 kek
    ay çiçeği-2-3 bardak kola-bol miktarta çikolatalı bisküvü(ikram-yulaflı bisküvü vs vs)
    ve de en önemlisi 3 günde bir 500gr kahvaltılık çikolata kaşıkla
    -------------------------------------------------------------------

    Ortalama yediklerim günde 3-4 beyaz ekmek,her yemeği bol yağlı
    Gece 1-3 arası tam ekmek peynir ya da köfte arası dürüm.
    Haftanın birçok günü 2 ekmek arası et ya da tavuk dürüm

    0 spor
    ---------------------------------------
    Diyet sonra

    Sabah 2 yumurta,bir kaç dilim ekmek(çavdar ya da kepek) peynir-zeytin

    Ara öğün form bisküvü 3 dilim ya da meyva(elma)

    Öğlen(Çok az yağlı bulgur plavı-makarna-ya da patatesi haşlama ya da fırında kızartma bunlardan biri) sebze
    Birkaç dilim ekmek
    Bir kase normal yoğurt(abartmadan)
    (Makarna yersem az bir şey üstüne ketçap)

    Öğlen arası bir bardak süt ya da meyva-ya da form bisküvü

    Akşam tavuk kızartma ya da haşlama ya da normal ton balığı(elimden geldiği kadar yağını süzüyorum)
    Az bir şey yoğurt
    Olmadı birkaç dilinde ekmek(Ekmek olarak günde yarım ekmek yemiyorumdur.Fakat 0 olarakda kesemiyorum yinede eski durumuma göre çok iyi olduğunu düşünüyorum)(Gün içinde et yemezsem ekmek yemiyorum fakat)

    Ve akşam yemeğinden 2 saat sonra 1.5 saat koşu ve yürüyüş karışık

    Benim sormak istediğim ben çok ayrıntılara inemiyorum.Yok şu kadar yağ şu kadar ekmek ya da şunu şöyle yap bunu böyle yap kafam çok karışıyor elimden geldiği kadar iyi diyet yapmaya ve hakkını vermeye çalışıyorum.Eski durumum ile yeni durumum arasında sizce yeterli bir fark yok mu diyet için.
     

Sayfayı Paylaş