[ Diyet ] Günlük Programım Sizce Nasıl ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve HeroKing tarafından 1 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. HeroKing
    Offline

    HeroKing Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Programım Bu Daha Başlamadım Bu Sitedede Bilgili İnsanların Oldugundan Dolayı Size Danışmayı Uygun Buldum :)


    Sabah : 6:30 ( Okul Nedeniyle )

    1 Bardak Süt , 1 Dilim Kepek Ekmeğinin Üstüne Bal Kaymak.

    Öglen : 13:30 ( Okul Dönüşü )

    Çorba veya Yoğurt veya Yoğurtlu Sarımsaklı Marul Salatası

    Akşam 20:30 ( Yatmadan 1 Saat Önce)

    Herhangi 1 Meyve ( Genelde Elma veya Portakal)

    Bunlara İlave Olarak Günde Düzenli Olarak 2 Litre Su İçmeye Çalışıyorum:)

    Sizce Kilo Verebilirmiyim?

    Boy: 1.78 -77 Arası
    Kilo: 72 73 Gidip Geliyor :D
    İdeal Kilom : 68
    Yaş : 17
    Ne Kadar Sürede Ne Kadar Kilo Veririm :)
    Şimdiden Teşekkürlerimi Sunarım.. İyi Günler..
     
    Son düzenleme: 1 Ekim 2008
  2. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    kilo verirsin de, yaş kaç?
     
  3. HeroKing
    Offline

    HeroKing Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşım 17 Bide Kaç Kilo Veririm Ne Kadar Sürede (Tahminen) :)
     
  4. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    pardon yaşını yazmışsın, ben görmemişim. Kaç kilo vericeğini hesaplayamayız. Ama bu program sana spor yapmadan kilo vermeni sağlar. Toplamda 2200 kalori(normal bir insanın hergün alması gereken miktar) etmesi imkansız gözüküyor. Bu besinler için bir hesap yapman lazım. 1500-1200ün altındaysa sağlıklı olmaz. 1800-2000 e yakın kurarsan daha iyi olur. Bu program seni halsiz bırakabilir.
     
  5. HeroKing
    Offline

    HeroKing Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu 2200 Kalori Normal Bir İnsanın Günde İhtiyacı Olan Kalori Miktarımı?
     
  6. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    evet, onun altına indiğinde kilo vermiş oluyorsun. Üzerine çıktığın zaman spor yaprak kilo verirsin ki(3000 kalori alırsın, 1000 kalori yakarsın), bu daha sağlıklı
     
  7. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    Ben bu yolu tavsiye ederim. Bende bu şekilde yapmayı planlıyorum.thums:
     
  8. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    İlk önce hedefiniz nedir.
    Bay mısınız bayan mı?
    Spor yapıyor musunuz?
    Bu tarz soruları cevapsız bırakmışsınız...

    Böyle bir programdan bayan olduğunuz izlenimini çıkardım.
    Spor da yapmadığınızı varsayıyorum..

    Öncelikle çok sağlıksız bir beslenme programı.
    Kilo vermesine verirsiniz ancak sağlığınızı da kaybedersiniz ve uzun vadede kalıcı sağlıklı fit bir vücudu koruyamazsınız...

    Neredeyse beslenmiyorsunuz..
    Gün içerisindeki kompleks karbo alımınız sadece 1 dilim ekmekten ibaret.
    Düzeltecek, eleştirecek veya modifiye edecek bir program değil bu.

    Eğer bayansanız, forumdaki bayanlara özel bölümdeki ilgili beslenme programlarını incelemelisiniz:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bayanlara-zel-beslenme-diyet-f41.html

    Ayrıca forumda genel anlamda beslenme konusunun tartışıldığı ve çok şey öğrenebileceğiniz beslenme bölümümüzü de incelemeniz çok yararınıza olacak.
    Bilhassa kilo verme ile ilgili sık sorulan sorular ve cevapları başlığı sizin yol haritanız olabilir:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11394.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-le-lgili-en-ok-t11364.html

    Çok gençsiniz..
    Sağlık bilinci bu yaşlarda oluşur..
    Sağlığınıza ve sağlık bilincine şimdiden bu yatırımı yaparsanız ilerki yaşlarınızda çok ama çok faydasını görürsünüz..
    Bu cümlemin ve tavsiyemin öneminin belki şimdi bilincine varamıyorsunuz, ancak uzun vadede pişmanlıklar yaşamamak adına beslenme konusunda kendinizi şimdiden bilinçlendirmenizi öneririm..
     
    diez, saydam, nika ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  9. HeroKing
    Offline

    HeroKing Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    :D Cinsiyet: Erkek Değerlendirmeler Ona Göre Olsun.
     
  10. whammers
    Offline

    whammers Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2008
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    amacın kilo vermekse niye bal kaymak yiyosun anlamadım?
    bi kere yağ yememen lazım hiç

    ayrıca dediği gibi yetersiz bi program,günde 5 öğün yiyip bu öğünleri az ama çeşitli yemek lazım.
    bunun dışında unlu gıdalar,şeker ve yağ hiç almamak lazım.
     
  11. HeroKing
    Offline

    HeroKing Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    O Zaman Önerebileceğiniz Bi Diyet Programı Varmı Acaba ?
     
  12. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Bunlar sana kilo verdirir. Ama sağlıklı olmaz. Sen de hissedeceksin zaten. 2 seçeneğin var:
    1- Profesyonel, diyetisyen gözetiminde sana özel hazırlanmış bir diyet programı
    2- Günde en az 30 dk tempolu koşmak. + kafana göre mekik, barfiks vb yapmak - çok fazla kalori yakarsın. Gene kilo verirsin.
     
  13. HeroKing
    Offline

    HeroKing Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Bu Bal Kaymak Var Ama Günde 15 Dk Koşuyorum Akşamda Body Salonuna Gidiyorum Orda 3 Çeşit Mekik Hareketini Yapıyorum.Ve BB Çalışıyorum. Bal Kaymak Yerine Domates Badem Gibi Şeyler Yesem Dahamı İyi Acaba ?
     
  14. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Linkleri inceledin mi?
     
    tuanna45 bunu beğendi.
  15. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Bu bal kaymakta fazla kalori var. Onları da yemezsen bayılırsın kesin. Çünkü diğer yediklerin hiçbirşey. Bir de BB yapıyorum demişsin. BB yapıyorsan bu program seni iyice elden ayaktan düşürür. Salona gidiyorsan sağlıklı bir biçimde ye, koşuyu arttır. Hafif ağırlıklarla çalış. O zaman bu programdan daha az kilo verirsin, ama en sağlıklısı olur.
    Bonatchinin verdiği linke göz atmalısın.
     
    Son düzenleme: 2 Ekim 2008

Sayfayı Paylaş