Diyet direncim kırılıyor artık ne yapmalıyım ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lantis44 tarafından 1 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. lantis44
    Offline

    lantis44 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 2.5 aydır diyet içindeyim fakat son 20 gün içinde diyete karşı olan direncim kırılıyor.Daha fazla kaçamaklar yapıyorum ve bazı günler bozuyorum.Ortalama 15 kilo verdim fakat vermem gereken 5 kilo daha var.Bana ne önerirsiniz nasıl desem sanki psikolojik olarak bir çöküntü içindeyim.Eğer diyeti bozup bir şeyler yersem daha fazla psikolojim bozuluyor,yemeyeyim diyiyorum bu sefer salla gitsin demeye başladım.Hiç bu kadar uzun süreli bir diyet yapmamıştım neler önerirsiniz.

    Saygılar
     
  2. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    kendine ödül öğünü ver çok abartmadan,sonra kendini tekrar gaza getir fit erkek resimlerine bakarak.her şey motivasyonla ilgili çünkü
     
  3. Gwindor
    Offline

    Gwindor Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    gayet iyi kilo vermişin senin yerinde olmak isteyen milyonlarca insan var önce bunu düşün ve moralini yüksek tut.

    öteyandan haftada 1 gün kendini serbest bırak ve canın bütün hafta en çok ne çektiyse onu ye bende 16 kilo verdim ve bu şekilde yapınca hem mutlu oluyorum hem nefsim köreliyo hemde sevdiğim yiyecekleri yiyorum.

    örneğin geçen pazar 2.5 ay sonra ilk kez burger king yedim önümüzdeki pazar mantı yicem sabırsızlıkla bekliyorum :)

    bu yöntemle haftasonu veya senin belirlediğin herhangi bi günde yemek yiceğini bilmek hem iradeni kuvvetlendiriyo hem nefsini köreltiyo.

    yolun çoğunu gitmişin pes etme başarmaya çok az kalmış.
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bende sızın gıbıyım dıyette 2. aydayım dıyet oalrak yagsız sut yogurt ve hıc bır seker ve tatlı dılıme vurmuyorum ınanıyormusunuz dogum gunune gıttım ve herkez pasta yerken ben yemedım için gıdıyordu cokta severım oyle seylerı ama yemedım 5 dk lık zevk ıcın degmez dedım cunku 5 aydır gıdıyorum spora ve o kadar emek verıyorum yemesemde olur dıyorum meyve yıyorum sekerı ordan alıyorum onuda tabı abartmıyorum ogun aralarında 1 adet hep sızde tutun kendınızı yaz gelıyor yemeyın.

    yedıkten sonra pısman olursunuz basıma cok geldı oruc bozmak gıbı bırsey ınsanın moralı bozuluyor ve cok uzuluyor en azında bende oyle
     
  5. Rochas034
    Offline

    Rochas034 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Doğru mu ?


    Selam;

    Arkadaşalr bir şey sormak istiyorum.yaklaşık 15 kg fazlam var.1 Haftadır spora başladım pazar günleri hariç hergün gidiyorum.20 dk koşu bandı,15 dk bisiklet,15 dk kondisyon bisikleti salonda bunları yapıorum ve normal de yediğim günlük besinin 4/1 kadar yiyorum.Doğru mu yapıyorum ve ne kadarda fazla kilolarımı atabilirim acaba.


    Teşekkürler.
     
  6. muro-van-kenobi
    Offline

    muro-van-kenobi Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    murat
    Yer:
    ankara
    Öncelikle güzel spora vakit ayırıyorsun bu güze... burda gözüme çarpan konu yediğim günlük besinin 4/1 kadar yiyorum demişsin bu bir anlam ifade etmez eski alışkanlıkları bırakıp öğün sayısını 6 ya çıkarmandır. her 2,5 ya da 3 saatte bir yemeye programlarsan kendini o hedefine ulaşırsın...

    Spora devam....dumbelllls
    Diyete yeni buyut kazandır.... artık günde 6 kez yemek yiyeceksin....:D
     
  7. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    ben nerdeyse 2 yıldır diyetteyim toplamda 40 kılo verdim sıkıldıgım zamanlarda oldu ama hic pes etmedim haftanın bir günü pazar günü serbest bırakıyorum istedigim herseyi yiyorum ama abartmadan veya arada bir istedigim birseyden kücük bir porsiyon yiyorum yeterli geliyor bu kadar kılo vermissin sakın bırakma bir süre sonra zaten alısıyorsun ben artık istesemde cok yiyemiyorum hemen midem bulanıyor rahatsız ediyor beni birkac ay diyet yapıp sonra 1 hafta ara verebilirisn
     
  8. lantis44
    Offline

    lantis44 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar çok tşk ederim cevaplar için 2 gündür tekrar düzene sokmaya çalışıyorum diyeti.Geri kalan kilolarımı 1.5 ay içinde vereceğimi düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş