Diyet bitti Bulk başlıyor

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve mevsres tarafından 15 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    676
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Evet arkadaşlar bazılarınız bilirsiniz belki ben diyet yapıyordum uzun zamandır.

    Bu konuda hem bulk sürecimi, hem de diyet sürecimi inceleyebilirsiniz. :) http://www.bodyforumtr.com/threads/mevsres-1-5-yıllık-değişim.117015/

    Açıkçası ben diyetimin başarılı geçtiğini düşünüyorum, çevremde de bir çok kişi (Haterlar hariç) "çok iyi oldun" falan demeye başladılar, "Önceden baya yağlıydın artık sadece kasların kaldı damarların gözüküyor" gibi şeyler söylüyorlar bu da beni mutlu ediyor tabi.

    Ancak diyette gelinecek son noktaya gelmemiş olmama rağmen Bulk'a geçiyorum, çünkü karın kaslarım gözüksün diye yazın T-Shirt'ün içinde kaybolmak istemiyorum, (Bu sporu doğal yapan bilir)

    Bu aynı zamanda bir Bulk günlüğü diyebiliriz arkadaşlar, tabi buraya çok sık resim atmayacağım çünkü temiz bir Bulk yapmayı düşünüyorum o yüzden biraz uzun sürecek, tabi hali ile de 2-3 ayda bir resim atarım.

    Şimdi size son halimin resimlerini atıyorum. Aslında resimleri çektiğim ortamda ışık hiç de yi değil, spor salonunda evdekinden çok çok daha iyi görünüyorum ancak orada resim çekmeye utanıyorum. :D Millet diyecek artistlik yapıyor. :D

    Şu an kol ölçüm sağ kol 40.5 CM sol kol 40 CM, sıcakken 43 CM'e kadar çıkıyor.
     

    Ekli Dosyalar:

    berkay7743, dasmehdix ve ArdaFit bunu beğendi.
  2. Mert-TR
    Offline

    Mert-TR Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında biraz daha diyete devam sonra bulka geçsen daha iyi olmaz mı
     
  3. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasil bir beslenme programi izliyecekiniz. Bu arada önceden actiginiz basliklaridw okumustum baya yag kaybetmissiniz definasyonda Tebrikler
     
  4. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    676
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Kas kaybı ve güç kaybı git gide daha da hızlandığı için motivasyonum düşecektir diye düşünüyorum. :) Ben bu sporada en az 46 Cm kol yapmadan tamamıyla paramparça olana kadar definasyona girmem diye düşünüyorum, çöp gibi kalmak istemem.
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Şubat 2016 ---
    Teşekkürler.

    Beslenme programı olarak sanırım diğer konuda yazmıştım sadece kalorileri artıracağım. Antremanlarım da şiddetli olacak.
     
  5. algorist
    Offline

    algorist Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet iyi gelisim olmus kardesim tebrikler :) bu arada balikesirli misin ? Sanki dun spor salonunda seni gördüm de :))
     
  6. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Güçlü olmayı önemsiyorsan boşuna bodybuilding yapıp moralini bozmayacaksın, bodybuilding heykeltraşlık gibi. Ölçü düşmesi de çok düşük kalori ve çok kötü antrenman yapmadığın sürece genetiğin uygunsa sandığın kadar olmayacak güven bana. (Eğer biraz bile kalori azaltınca kilo kaybeden birisi olsaydın evet çok ciddi ölçü kaybederdin, ama öyle değilsin)

    Neyse, yaz geliyor ben form bozma derim, sonra form tutmak zor olabilir çünkü bulktayken vücut her zaman aynı tepkiyi vermiyor. Hafif definisyonla veya form korumakla devam etmek daha mantıklı gözüküyor, son 1 ay da son hamleleri yaparsın.
     
    octeniskrup ve mevsres bunu beğendi.
  7. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    abinin eskı fotolarını bılmeyen yorum yapmasın bence gayet başarılı bı dıyet donemı yeter bu kadarda bulka devam :D
     
    mevsres bunu beğendi.
  8. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    676
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Şu an tam geçmedim Bulk dönemine, bilmiyorum aradayım, acaba bir 3-4 kilo daha versem mi diye. :)
     
  9. Furkann01
    Offline

    Furkann01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana, Turkey
    Savaş cebecinin bulking programını mı uyguluyosun?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  10. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    676
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Uzun bir dönem uyguladım açıkçası çok memnun kaldım, beslenme programını her daim uyguluyorum, ancak antreman programını artık değiştirdim.

    Ayrıca şu an Definasyon devam ediyor, Bulk yapacaktım vazgeçtim biraz daha define olmam gerekiyor sanırım.
     
  11. hasan313131
    Offline

    hasan313131 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    basa başı bir iş
    Azmini tebrik ederim eski fotoğraflarını biliyorum. Ancak bir süre daha definasyon yapman gerektiğini düşünüyorum.
     
    mevsres bunu beğendi.
  12. Squatss
    Offline

    Squatss Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    3
    Niye baklava yok

    SM-A700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    676
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Bilmem niye yok? :)
     
  14. turkishnoobs
    Offline

    turkishnoobs Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2016
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Yağ oranından değil mi


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
  15. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Mumkunse paylasbilir misiniz beslenme programini? Şuan ben de bulktayim ne yapmam gerektigini pek bilmiyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Mart 2016 ---
    SAvas cebeci nin bulk programina nereden ulasabilirim, bulamadim sitede
     
  16. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    676
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Bulking Beslnme:

    Bulking antreman:
     
  17. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim, uzun zamandir boyle bisey ariyordum
     
  18. Furkann01
    Offline

    Furkann01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana, Turkey
    Kardeş seni cenk hoca paylaşmış


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  19. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    676
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Q:WEqWE: Mal bu adam ya. :D Steroidli adam ile kıyaslıyor beni. :D

    Ben de girerim haftada 1000 MG kürlere ben de şişerim. Savaş Cbeeci'nin iyi bir hoca olduğunu iddia ettiğim için kafayı yediler.
     

Sayfayı Paylaş