Dirseklerr :( yardımmmm :/

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve doooruk tarafından 10 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. doooruk
    Offline

    doooruk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    ben 14 yaşındayım 7 senedir basketbol oynuyorum 64 kiloyum boyhum 180 181 civarı 2 hafta önce bodye başladım basketbolda bilek atabilmek için ön kol kası çalştım hani şu simitler le ve makas gibi olan şeylerle ve bir anda dirsekten bileğe kadar olan kısım aşırı kalınlaştı ölçtüm o kısım kollarımdan daha kalın bunun geçmesi için triceps çalış dediler dirseklerimden iki kemik de dışarıya çıkıyor kısacası kollarımın kalın dirsek kemiklerinin görünmemesi için ne yapabilirim ? yardım edin lütfenndumbelllls
     
  2. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    o bendede var . zayıflıktan o kardeşim. kolların sıkılaşmasıyla meydana çıkıyor onlar..
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    triceps ve biceps çalışsadece trıcepsle olmaz sadece bıcpslede olma hacim işi
     

Sayfayı Paylaş