Dips' e benzeyen şınav türü ?

Arkadaşlar forumda birinin böyle birşey yazdığını görmüştüm. Dipse alternatif olarak ona benzer bir şınav türü varmış. Bu konu hakkında bilgisi olan var mı ?

 

varsa söyleyin arkadaşlar bende evde calısıyorum

---------- Post added at 18:56 ---------- Previous post was at 18:51 ----------

http://www.sportifhareketler.com/uploads/image/kas-fitness-body-spor2.jpg bu olabılır mı ?

 

Kardesim Dips Göğsün Altına Vurur Ona Denk Olamaz Ama Yaklaşabilecek Şınav Türü Eller Yukarda Şınavdır Elleri Sehpaya koyar Çekersin Başarılar

 

Dips öne eğilerek yapar ve başını omuz seviyesine kadar indirirsen göğüse ağırlık biner yani göğüs çalışır. Dik durarak yaparsan arka kola ağırlık biner arka kol çalışır.

Şınav içinde farklı çeşitler vardır, göğüs için, omuz için, arka kol için vb.

Arka kol için şınav şekli
http://smalltownrevelations.files.wordpress.com/2012/02/miliatray-push-ups-800.png

göğüs için şınav hareketi
http://gofitandhealthy.com/wp-content/uploads/2012/01/pushup.jpg