dik durma ve yürüme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve era tarafından 7 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. era
    Offline

    era Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba, doğal halimle dik durmam ve yürümem için neler yapmam gerekir ? bir tane abi gördüm 40 yaşlarında çok iyi gelişmiş kolları ve omuzları ama eğik ve öne doğrular herhalde kas yapmakta yeterli değil bunun için, nasıl düzeltebilirim duruşu mu acaba

    bir de en cok gelistirmek istediğim yerlerden birisi bacak kaslarım, ama yeni programımda eskisindeki gibi leg press bi de leg extansion mı ne öyle bişey var, leg press arka bacağı calıstırıyor mu, gerek var mı artı olarak arka bacak calısmama?
     
  2. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    bn spora başlamadn önce kambur yürüodum sırt kaslarım bya kötüydü iiki bu spora başlamışım diorum gayet dik yürüorum bacak kaslarını geliştrimek isitosan squata önem ver netten de araştırabilirsin sırt egzersizlerine de çok önem ver hem görünüş hemde sağlık için
     
    era bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    arka bacaksız olurmu bacak cırkın olur bı kere kafanda canlandır onu sıskın arkası duz dursa:) hepsı bır butundur nasıl on omuz yan omuz arka omuz calısıyorsak bacakta oyle olmalı hepsı bır bırını dengelıyor yoksa orantısız ve kaba durur goze

    dir durmak ıcın barfıks onerıyor hocalarım
     
    era bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş