Dengeli mi besleniyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve redk tarafından 5 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. redk
    Offline

    redk Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Dengeli mi besleniyorum?



    Merhaba arkadaslar
    Gunluk yedigim yemek listesini yazacagim bu bir diyet degil sadece dengeli beslenip beslenmedigimi ogrenmek istiyorum.

    Sabah
    1 haslanmis veya kaysi yumurta.Soğüş salata domates 1 kup beyaz peynir 1 kasik bal 2-5 dilim arasi degisen sucuk.1 tane uno light ekmek sekerli cay
    Öğlen
    1 veya aclik durumuma gore 1.5 ekmek arasi izgara tavuk + ayran
    Aksam
    1 baklagil yemegi veya zeytinyagli taze fasulye yogurt ve salata(limon+sirke+zeytin yag soslu)bazi aksamlar balik kizartma veya tavuk sote. Aksamda 1 bardak cay arada sekerli.aksam ve sabah ogunlerinde uno light ekmek.
    Not:Uno light ekmegin kalorisi kepekli ekmege gore daha dusuk daha besleyici.Doktorumun verdigi aerobik haraketleride ekleyince haftada 1 kilo verdim.sizce beslenme programim nasil?
     
  2. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Cinsiyet, yaş, boy, kilo ve hedef nedir?
     

Sayfayı Paylaş