Define olma?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mrtxd tarafından 29 Mart 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mrtxd
    Offline

    mrtxd Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler abiler 17 yaşındayım spora ilk başladığımda 57 kg dim şimdi ise 68 kgyim 6. ayım 173 boyundayım karın kaslarımı ortaya çıkartmak istityorum bunun için definasyon tarzı bişeye girmelimiyim ? bide antremanlarıma kardiyo eklemek istiyorum yağ yakımı için pzt salı perş cuma ağırlık çarş ve cumarteside kardiyo nasıl gider sizce?
    Bide okuldan sonra spora gidiyorum bu beni çok etkiliyor %100 odaklanamıyorum spora napmam lazım?
     
  2. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    68 kg sin ve define istiyosun? Ilginc. Ogununu ve uykunu saglam yaparsan ders ortasindada ant yapsan %100 odaklanirsin,eger biseyler basarmak istiyosan tabi
     
  3. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Karın kasların görünsün diye small tişörtün içinde kaybolmak istiyorsan sen bilirsin kardeşim ama farklı bir yol daha var.Bol protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenip hocanın sana verdiği ağırlık idmanlarını yapmak.En azından 6 ay bu şekilde devam etmelisin daha sonra bir ay definasyona girersin böylelikle kardiyo yapıp vücudundaki fazla yağlardan kurtulursun.Sonuç?
    Hem iatediğin Karına hemde harika bir fiziğe kavuşursun.Umarım azda olsa aydınlatmışımdır seni dostum.Kolay gelsin iyi forumlar.
     
  4. mrtxd
    Offline

    mrtxd Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum hazirana kadar fit bir vücut istiyorum sadece o kadar emek verdim şuana kadar bu kadar nankörmü bu spor çok mu küçülürüm yağ yakıcam derken ?
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Mart 2016 ---
    68 kgyim ama yağlı duruyorum buda estetik durmuyor amacım estetik bir vücuda sahip olmak hazirana kadar yokmudur bir yolu fit olmanın ?
     
  5. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş