definasyon programı

Konusu 'Çeşitli Makaleler' forumundadır ve zeynelkoray tarafından 22 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zeynelkoray
    Offline

    zeynelkoray Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar sorunum definasyon a hazırlık süresiyle ilgili. 2 ay önce body ye başladım 1. ayın sonunda antrönörüm definasyon programına girebileceğimi söyledi.2 hafta definasyon programıyla çalıştım ve il değişikliği sebebiyle başka bir salona kayıt oldum ordaki antrönörüm ise daha definasyon için en az 2 yıl gerektiğini söyledi yangisi yanlış hangisi doğru çözemedim.

    boy : 1.77
    kilo : 63
    yaş : 16
     
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    2 ayda ne definasyonu
    sen daha bulk bile olmadın
     
  3. Alfamatador
    Offline

    Alfamatador Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Definasyon ile ilgili aramaları yap,gerekli bilgiyi bulabilirsin.
    Definasyona girmen için önce belli bir kas kütlesi elde etmiş olmalısın.İstediğin kütleye ulaştıktan sonra kasları belirginleştirmek için definasyona girebilirsin ama arkadaşında dediği gibi 2 ay çalışma hiç yeterli değil.
     
  4. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Bu kilo - boy orantısı ile definisyona girersen yakın zamanda zaafiyet geçirirsin.

    Ayrıca konuyu neden makale kısmında açtın?
     

Sayfayı Paylaş