Definasyon hakkında yardım edebilir misiniz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve GreenSleeves tarafından 16 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. GreenSleeves
    Offline

    GreenSleeves Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar sitede yeniyim de, 6 aydır vücut geliştirme yapıyorum basladıgımda kilom 86 idi şimdi 90 ım, boyum 1.90 gelişme falan var ama kaslarım belirgin değil ne yapmam gerekir bilgi verirmisiniz acaba
     
  2. afg01
    Offline

    afg01 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Nisanin 1 inde falan definasyona girebilirsiniz. 2 aylik definasyon surecinden sonra yaza bomba gibi girersiniz.Forumda arastirma yaparsaniz gerekli bilgileri toplarsiniz
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Şubat 2014 ---
    Ama 6 ay bulk donemi icin cok yeterli gelmedi bana. Gerekli irilesmeyi saglayip saglamadiginiza
    bakmak lazim
     
  3. GreenSleeves
    Offline

    GreenSleeves Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    martla beraber 7 ay desek yinede olduğu kadar ? yaza bomba gibi girsem seneye daha çok şişip bi definasyonla seneye yaza daha güzel girebilirim sanırsam ama definasyonu açıklayan bir konu varmı sitede acaba göremedim de
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bukadar kisa bir sürede definasyon yapmanizi gerektiricek bir kütleniz olabilecegini sanmiyorum.
    Kolay gelsin.
     
  5. Ivories
    Offline

    Ivories Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye/İstanbul
    Bence çok haklısın :)
     
  6. GeDo
    Offline

    GeDo Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    GreenSleev 1.90 cm ve 90 kilo hemen hemen orantılı konumda olarak gözüküyor ve bu gayet makul değerlerde sıkı bir çalışma ile çok güzel bir görüntü oraya çıkacaktır. Hipertrofi antrenmanları ile daha iyi bir sonuç alırsın.
     
  7. GreenSleeves
    Offline

    GreenSleeves Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranım fazla girdiğim ağırlıklar artıyor ama kaslarım parçalanmıyor nedense diyet yapmadan sadece yağ kessem ve tekrar sayılarını 10 çıkarsam olurmu bir şeyler
     
  8. GeDo
    Offline

    GeDo Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    kasların parçalamamasının sebeplerinden bir tanesi düzenli diyet yapılmamasıdır.Diyet ile birlikte sonuç alırsın aynı zamanda ağırlık olmadığı günlerde kardio egzersizleri yaparsan yağı yakımını hızlandırmış olursun.O zaman kaslarının parçalanmaması için bir neden göremiyorum..
     
  9. GreenSleeves
    Offline

    GreenSleeves Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    cardio yaparsam da hacim kaybetmiş olmazmıyım
     
  10. KnightyCool
    Offline

    KnightyCool Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18

Sayfayı Paylaş