definasyon donemi minimum kas kaybi...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve uzerg tarafından 26 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    herkeze iyi gunler arkadaslar kis boyunca gercekten bulk donemine uygun olarak beslensem de cogu sporcunun ilk bulk doneminde yaptigi gibi protein hesabini tutturmus olsam da karbonhidrat alimima dikkat etmedim ve baya bi az oldu galiba.80 kg subat sonu hedefim olsa da 74.5 kg olabildim anca ve vucudum yuzde 20 22 arasi yag oranim var.simdi sorum arkadaslar yaklasik bi 6 7 kglik olan yag fazlaligimi kas kaybi olmadan hatta belki de kazanarak verebilir miyim ? beslenmemi ayni tutup kardiyolara baslasam 2 aylik bi surecte eritmem mumkun mudur ? yoksa illa diyete girmem gerekir mi ?

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    konunun yeri yanlis diycekler olabilir ama asil merak ettigim konu kardiyo egzersizleri oldugu icin buraya actim

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    benzer bir konu acmıstım konu kapatılacak ama neyse :D
     
  4. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    kardesim bu kapanmadan link atsana ben bulamiyorum

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
  6. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    eyvallah kardesim sagolasin simdi kapatabilirler konuyu

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    fatalrhyme95 bunu beğendi.
  7. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde

Sayfayı Paylaş